Тревога, самокритика, страх — как я прекратила войну с собой...
Когда-то я жила в постоянной борьбе с собой.
Тревога шептала: "Ты не справишься. Я не справлялась соответственно."
Самокритика кричала: "Ты недостаточно хороша. И сценарий срабатывал, подтверждение не заставляло себя ждать".
Страх держал: "Не двигайся. Лучше стоять, чем потерпеть неудачу. Страх сковывал все тело, руки тряслись, потели. Спокойствие покидало меня."
Это была внутренняя война. Война, которая велась против меня, внутри меня самой.
Но однажды я поняла:
Я не враг себе. Я просто потеряла связь с собой.
Шаг 1. Я начал(а) слушать свои мысли
Вместо того чтобы подавлять тревогу, я стал(а) замечать её.
"Почему я боюсь? Что мне это говорит?"
Шаг 2. Я заговорил с собой по-другому
Место фразы "Я неудачник" заняли другие:
- "Я учусь"
- "Это опыт"
- "Я имею право ошибаться"
Шаг 3. Начала практиковать осознанность
5 минут в день — просто наблюдать за своими мыслями, как облаками в небе.
Они приходят. Они уходят.
Я — не они.
Результат
Сегодня я не свободна от тревоги.
Но теперь я не боюсь её.
Я не воюю с собой.
Я поддерживаю себя.
И если ты сейчас в этой борьбе — знай:
Ты не один(а).
Выход есть.
И он начинается с одного шага — желания измениться.
Хочешь начать путь к себе? Просто скажи себе:
«Я достоин(а) любви. Даже своей».