36 подписчиков
Сутулитесь?
Сейчас в век компьютеров, телефонов, планшетов и сидячего образа жизни особенно страдает наша осанка: мы сутулимся и выводим голову вперёд, что в итоге увеличивает кифоз.
Начинают болеть спина, шея, страдают даже мышцы малого таза. Сутулость влияет на нашу диафрагму, она зажимается, не позволяя нам сделать качественный вдох и выдох, дыхание становится поверхностным.
При сутулости таз смещается вперед, меняется его наклон, расслабляются мышцы пресса, что способствует нестабильности поясницы, вываливающему животу и дисфункции тазового дна, в связи с изменением внутрибрюшного давления.
Кроме этого зажатая диафрагма не может эффективно массировать и обеспечивать кровоснабжением внутренние органы во время дыхания, возникает гипоксия, застойные процессы.
И это далеко не все пункты как влияет банальная сутулость на нас.
А какое положение у вас сейчас?😉
Около минуты
2 марта 2024