Приветствую Вас, дорогой гость 💓 Декрет – это особый период в жизни женщины, и важно найти баланс между разными сферами жизни. Для этого нужно следить за своим эмоциональным состоянием.
😻Будет ещё много полезного и интересного! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!😻 Оставляйте комментарии, реакции. Буду очень благодарна! Всем ✦Дзен✦
Для сохранения психологического комфорта в условиях декрета, важно следить за своим эмоциональным состоянием и предпринимать меры для его поддержания.
Я в декрете больше 2 лет. Полет нормальный! Хотя от многих женщин слышу, что они мечтают скорее отдать ребенка в сад, выйти на работу, каждый день для них, как день сурка.
Возможность уделить время самой себе
Найдите хотя бы немного времени для занятия любимыми делами, которые приносят вам радость и помогают расслабиться. Это может быть чтение, музыка, рукоделие или фитнес. Это поможет вам отрешиться от повседневных забот и собраться с мыслями. Меня порой увлекали сериалы, игры, это действительно расслабляло. А SPA в собственной ванной - это что-то волшебное.
Свобода эмоциям
Важно также осознавать свои эмоции и не подавлять их, а находить способы их выражения. Если у вас возникает стресс или чувство усталости, позвольте себе плакать, злиться или просто говорить о своих чувствах. Общение с близкими людьми или психологом также может помочь справиться с эмоциональными трудностями. Так вы на своем примере развиваете эмоциональный интеллект своего ребенка.
Общение в декрете
Сохранение социальной связи и общение с другими людьми играют важную роль в поддержании психологического комфорта. Поддержка друзей или участие в мамских группах и форумах помогут вам почувствовать себя менее одинокой и получить поддержку и советы от других мам.
Ниже прикрепляю ссылку на статью на эту тему!
В здоровом теле - здоровый дух
Не забывайте о физической активности и здоровом образе жизни. Регулярные прогулки, занятия йогой или другим видом спорта помогут вам не только поддерживать тело в форме, но и улучшат ваше эмоциональное состояние. И, конечно, правильное питание сильно влияет на наше качество жизни.
Мама в балансе
Важно установить баланс между временем, посвященным ребенку и собственным личным временем. Выделите для себя несколько часов в неделю, когда вы можете заниматься только собой - это поможет вам поддерживать внутренний баланс и избежать выгорания.
Итог
Сохранение психологического комфорта важно не только для вас, но и для вашего ребенка. Чем спокойнее и уравновешеннее вы будете, тем лучше сможете заботиться о малыше, создавать для него комфортную и безопасную обстановку.
А какие вы используете ресурсы? Что вас наполняет энергией?
Спасибо за прочтение! 💓 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новое и интересное!😻 Оставляйте комментарии, реакции. Буду очень благодарна! Всем ✦Дзен✦
По теме материнства: