Частенько хочется чего-то легкого на ужин. И каждая женщина мечтает выглядеть стройнее. Мы с вами заменим тяжелый ужин на лёгкий!
Вот вам 3 простых и легких салатика для нашей фигуры:
Салат с креветками 🦐
✔️креветки 150гр.
✔️руккола 100гр.
✔️помидоры 100гр.
✔️авокадо 1 шт.
✔️кедровые орешки 20гр.
✔️масло оливковое 15гр.
✔️бальзамический уксус 15гр.
✔️соль , перец по вкусу.
Креветки обжарить или отварить.
Соединить все ингредиенты и заправить маслом и бальзамическим соусом.
Салат с тунцом.
✔️тунец консервированный 150гр.
✔️зелень 100гр.
✔️черри 5-7шт.
✔️яйца 5-7шт.
✔️половина авокадо.
✔️кунжут щепотка.
Заправка:
✔️масло оливковое 2 ст.л.
✔️мёд 1ст.л.
✔️сок лимона 1 ст.л.
✔️горчица 1ч.л.
✔️соль, перец по вкусу.
Соединяем все ингредиенты и заправляем заранее приготовленным соусом.
Легкий и вкусный салат.
✔️черри 100гр.
✔️моцарелла 100гр.
✔️рукола 80гр.
✔️масло оливковое.
✔️соль.
✔️бальзамический крем.
Соединяем все ингредиенты и заправляем бальзамическим кремом и маслом)
Ужинайте за 3-4 часа до сна, но не позднее 19.00)
И не забывайте про питьевой режим в течение дня!
