Правило: работай, чтобы жить,а не живи, чтобы работать. Дома время отдыха.
Работа – неотъемлемая часть жизни, но не вся жизнь. Мы стремимся достигать успеха и преуспевать, но после долгого и насыщенного рабочего дня нужен отдых.
В 20 ещё нет, а вот за 30 уже сильнее. Делюсь советами о том, как эффективно отдыхать. Основаны на жизненном опыте и работе с психологом.
Создайте свою «зону комфорта»
Это сложно, но найдите уголок, который будет отведен только для вашего отдыха. Можно его украсить по своему вкусу, если у вас нет малышей,которые это сломаю. Или просто сложить недалеко ваше хобби: книгу, вязание, бисер или просто удлинитель))Это будет место, где вы сможете расслабиться и забыть о рабочих проблемах.
Занимайтесь физической активностью
Спорт или другое монотонное занятие поможет снять стресс и напряжение после работы.
Установите границы
Главный и самый сложный,временами, совет. Постарайтесь не брать работу домой. Если есть какие-то невыполненные задачи, запишите их и отложите до следующего рабочего дня. Телефон отключать не стоит, иногда надо что-то обговорить на завтра, но серьезные темы пресекайте.
Позвольте себе просто ничего не делать
Иногда вам просто нужно позволить себе ничего не делать. Прилечь на диване, послушать музыку, почитать, побыть в своих мыслях.
Попробуйте медитацию и правильное дыхание
Они помогают успокоить ум и тело после рабочего дня. Найдите спокойное место, сядьте удобно и сосредоточьтесь на своем дыхании. Это поможет вам освободиться от стресса и беспокойств.
Последнее я делаю,только если готова превратиться в Халка и всё крушить))
Вчера начальник в 8 вечера написал, что хочет видеть новость на сайте. В 11 вечера повторил. Опубликовала в 9:20 утра, когда приехала на работу. Все довольны, ничего непоправимого не случилось. Хотя покричал и поугрожал, это да.