Часто замечаю, чтобы успокоить детей родители просто предлагают телефон или еще хуже конфеты.
«Не плачь, давай лучше посмотри мультик или поиграй в телефоне»
«Ну чего ты кричишь, перестань, будешь конфету?»
Так мы учим детей снимать напряжение с помощью зависимостей, игровой или пищевой. В минуты затруднений и грусти ребенок будет тянуться к телефону или еде.
Напишу 5 простых и доступных методик, которые помогают ребенку успокоиться, сделать паузу и принять обдуманные решения.
Мешочек криков
Подходит для ситуации, когда ребенок агрессивен, не умеет конструктивно выражать злость, кричит, дерется, кидается вещами. Если ребенок разозлен предложите ему воспользоваться "мешочком криков". Скажите ребенку, что пока у него в руках мешочек, он может кричать и визжать в него столько, сколько ему нужно. В качестве мешочка может быть пакет или просто ладони, сложенные вместе. Договоритесь с ребенком, что когда он опустит волшебный мешочек, то будет разговаривать с окружающими спокойным голосом. Это способствует эмоциональной разрядке. Теперь когда ребенок успокоится вы можете обсудить с ним ситуацию, которая вызвала такой гнев.
Заклей свою злость
Вам понадобится лист бумаги, цветная бумага, клей. Рисуем для ребёнка контур какого-либо предмета. Для детей помладше это может быть круг, квадрат, для детей постарше фигуры животных. Ребёнок энергично рвет цветную бумагу. Дайте ему волю, пусть разрывает бумагу столько, сколько хочет. Затем эти кусочки наклеивает на бумагу. Получается аппликация, выполненная в виде мозаики. Это также помогает снять напряжения и выразить себя. Любая творческая деятельность, будь то рисование, лепка способствует гармоничному развитию ребенка. Потому что через действия он выплескивает наружу свои внутренние переживания. Это помогает осознать, что "я могу помочь себе сам и справиться с трудностями".
Сигналы гнева
Иногда ребенку тяжело себя контролировать. Эта игра отлично подходит для гиперактивных детей. Вам понадобятся 3 карточки любой формы и цвета. Можно вырезать из цветного картона. Договариваемся с ребенком, какая карточка, что обозначает. Например, когда показываем красную - ребенок громко кричит или поет, жёлтую - говорит шепотом, синюю - закрывает рот руками. Переключение от одной деятельности к другой развивает самоконтроль и внимание. Ребенок в игровой форме учится выполнять инструкции.
Ураган
Упражнения с включением дыхательной системы в работу помогают снизить уровень агрессии и стресса. Когда человек делает глубокий вдох-выдох организм автоматически запускает расслабляющие реакции. Снижается частота сердцебиения, нормализуется давление, уменьшается уровень гормона стресса.
Сядьте напротив ребенка и предложите ему вас сдуть. Пусть он наберет в легкие побольше воздуха и как следует дует на вас. При этом вы можете делает вид, что сопротивляется потокам воздуха. Также можно играть в игру, кто дальше сдует кусочки бумаги, теннисный мячик, перо и т.д. Можно ставить зажженную свечу перед ребенком и стараться задуть ее. При этом каждый раз увеличивайте расстояние.
Критикуй, не обижая
Эта игра подходит детям с 7 лет. Запишите заранее все обидные фразы, которые говорит ваш ребенок или говорят ему. Затем расскажите ему о законах правильной критики.
✔️ критикуй конкретный действия человека, а не его лично
⛔️ Ты дурак
✅ Ты не справился, у тебя не получается сделать ...
✔️ скажи о своих чувствах, не обижая другого
⛔️С тобой так скучно, что помрешь
✅ Мне надоело в это играть, мне скучно
✔️ предлагай пути решения проблемы, если возможно, то и свою помощь
✅ Давай лучше пойдем в другое место или придумаем новую игру...
Затем вытаскивайте записанные обидные фраз и начинайте практиковаться.
Какая из игр понравилась вам больше? Какие планируете попробовать?