Адаптация — это процесс приспособления к чему-то новому: новым условиям жизни, окружению, статусу, профессии, городу и так далее. 📎 Фактически, вся наша жизнь — это череда адаптаций. Каждый раз, сталкиваясь с изменениями, наша психика вынуждена подстраиваться под новые обстоятельства.
Переезд, смена работы, новые знакомства — всё это требует от нас гибкости. Но далеко не всегда это даётся легко. 😋
Когда я переехала в Краснодар, мне было очень страшно. Новый город, незнакомые люди, неизвестность — всё это вызывало тревогу и стресс.
Я столкнулась:
➖с чувством одиночества — все друзья, знакомые и семья были далеко и пришлось заново выстраивать круг общения.
➖с неопределенностью — я не знала, как сложится моя жизнь здесь.
➖с эмоциональными трудностями — в моменты стресса я набрала лишний вес, потому что "заедала" переживания.
Я училась находить ресурсы, восстанавливать силы и постепенно встроилась в новую реальность. У меня был опыт преодоления сложных ситуаций, и я знала, где искать поддержку. Таким образом я справилась и не запустила ситуацию.
Тревожным и неустойчивым к стрессу людям сложнее адаптироваться, и они могут постоянно находиться в напряжении.
Это чревато:
🔴 ухудшением физического состояния,
🔴 эмоциональным выгоранием,
🔴 тревожными расстройствами,
🔴 депрессией.
🎙Бывали у вас такие сложности? Как справлялись с этим процессом и что вам помогло?🧡