«Освящается водное естество…» — поем мы в праздник Крещения Господня. Многие православные в этот день стремятся не только набрать святой воды, но и по древней традиции окунуться в иордань – крещенскую прорубь. Это доброе дело, но важно помнить, что оно – не обязательный обряд, а добровольное благочестивое упражнение, которое должно совершаться с рассуждением и благоговением, а не ради экстрима или «проверки на прочность».
С медицинской точки зрения погружение в ледяную воду – серьезный стресс для организма. К нему необходимо подготовиться и знать о строгих противопоказаниях.
Кому категорически не следует окунаться?
1. При острых заболеваниях: температура, ОРВИ, грипп, обострение хронических болезней (особенно почек, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы).
2. При проблемах с сердцем и сосудами: гипертония, ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт или инсульт, атеросклероз.
3. При неврологических проблемах: эпилепсия, последствия черепно-мозговых травм.
4. Воспалительные заболевания: бронхит, гайморит, отит, цистит.
5. Беременность и детский возраст (без многолетней подготовки и консультации с врачом).
Если есть сомнения – обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните: воздержание от купания по немощи – не грех, а проявление рассудительности. Господь взирает на сердце, а не на степень закаленности тела.
Как подготовиться и правильно окунуться: практические советы
До погружения:
· Пост и молитва. Подойдите к купанию как к малому подвигу, а не к спортивному мероприятию. Предварительно исповедуйтесь и причаститесь.
· Нельзя употреблять алкоголь! Он создает иллюзию тепла, но расширяет сосуды, увеличивая теплопотерю и нагрузку на сердье.
· Приехать в теплой одежде, взять с собой:
· Непродуваемый коврик или подстилку под ноги.
· Сухое полотенце и махровый халат.
· Термос с горячим чаем.
· Сухую теплую одежду и обувь (лучше на молнии или липучках, так как пальцы могут не слушаться).
Во время погружения:
1. Разогрейтесь. Легкая разминка, но без одышки и пота.
2. Подходите к проруби в плавках/купальнике, сверху можно накинуть халат.
3. Заходите медленно, давая организму адаптироваться. Лучше не нырять с головой (это резкий спазм сосудов головного мозга). Трижды перекреститесь с молитвой («Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа») и окунитесь по шею.
4. Не находитесь в воде более 1-2 минут. Этого достаточно для духовного символа.
5. После выхода сразу же разотритесь полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай.
После купания:
· Избегайте сквозняков.
· Нельзя согреваться алкоголем! Только теплый травяной или ягодный чай.
· Прислушайтесь к себе. Если появился озноб, который не проходит – срочно в теплое помещение.
Духовный смысл
Самое главное – помнить, ради Кого мы это делаем. Окунание в крещенскую иордань – это символ нашего единства со Христом, нашего желания очиститься и последовать за Ним. Это не способ «смыть грехи» (грехи прощаются только в Таинстве Покаяния), а выражение личной веры и благодарности Богу.
Пусть ваше погружение будет не бездумной бравадой, а осознанным, благоговейным и, следовательно, безопасным шагом навстречу Богу, дарящим духовную и телесную радость.
«Богу нашему слава, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.»
