Я всегда с восторгом читала про Цезаря, который мог параллельно выполнять много дел. И стремилась научиться этому: просматривать документ, выслушивая отчёт, рулить на машине под аудиолекцию об эффективности. Мы пытаемся всеми силами повысить продуктивность, работоспособность, успеть максимум в единицу времени. Цена за многозадачность – бесконечный стресс, состояние беспокойства, лёгкой фрустрации и рассеянного внимания.
Часто возникает недовольство собой, ни одна из задач не выполнена идеально. Внутреннее напряжение вырывается наружу, мы раздражаемся на ребёнка, мужа, близких. А всё лишь потому, что ни в одном процессе не участвуем по-настоящему.
В какой-то момент я стала замечать, что мне не хватает оперативной памяти, чтобы удерживать в голове несколько процессов. Закладываю грязную одежду в стиральную машинку, сажусь почту разобрать, и только вечером вспоминаю: «Бельё развесить!»
Конечно, в чужом глазу соринки виднее. Кажется, что особенно ярко невозможность качественного совмещения разных действий проявляется у других людей. Моя подруга, такая же многозадачница, каждый раз приезжая к нам в гости, сжигает кастрюли. Она забывает, что поставила что-то готовить, отвлекается на другие дела. Я, к счастью, до такого ещё не дошла, но теперь учусь себя останавливать, когда хочется срочно «сэкономить» время.
Многие женщины чувствуют своё превосходство над мужчинами. Считается, что у представительниц прекрасного пола налажена связь между полушариями головного мозга. Именно это позволяет им надеяться на возможность совмещения нескольких дел. А мужчина, если чем-то занят, не видит и не слышит ничего вокруг.
Я благодарна мужу. Он открыл для меня погружение в одну тему, удовольствие в моменте. «А вы видели когда-нибудь дождь?»
Если бы мне лет двадцать назад сказали, что я поеду на рыбалку – ни за что бы не поверила. Я всегда считала это бессмысленным времяпрепровождением. Супруг учит меня и детей наслаждаться едой – вкусом, пережёвыванием, процессом приготовления. Жёстко запрещает на обеденный стол привносить «информацию» - никаких книг, гаджетов и т.д. В общем, «можете ли вы параллельно делать два дела?» «Да: сначала первое, потом второе».
Попробуйте не спешить, а обратить внимание на каждую мелочь. Превратите мытьё посуды в медитацию. Ощутите температуру воды, фактуру губки и мягкость пенки, как скрипит чистая тарелка, как вода смывает не только грязь, но и уносит с собой все неприятности и тревоги.
Самые обычные домашние заботы могут добавлять нам энергию, если мы занимаемся ими осознанно. Тогда и настроение хорошее. И общение с детьми сфокусированное. Без мобильника в руках и постоянных отвлечений – «я вижу тебя».