Человек так устроен, что всегда найдёт виновника на стороне для каждой созданной себе проблемы, а когда заболеет, уверен, что это врачи болезнь невовремя обнаружили. Слабо человеку отказаться от вредного, двигаться больше, заниматься физкультурой, а рак этим «слабо» пользуется…
Древние люди откуда-то узнали, что движение – жизнь, и последующие поколения пронесли это знание через века. Все знают высокую ценность физкультуры, что не мешает свысока относиться к рекомендации заниматься ею хотя бы полчаса в день. Нельзя сказать, что не нравится иметь подтянутое тело, сильные мышцы, гибкий позвоночник, подвижные суставы, легко переносить нагрузки. Очень даже нравится, но напрягаться лень. Стареть, слабеть и болеть совсем не нравится, но это приходит само и как будто бы лень ни при чём. Очень даже причём.
Физическая активность…да что там говорить, пусть правду расскажет объединивший 19 клинических исследований мета-анализ международной команды из почти полсотни учёных, изучивших вероятность развития карциномы молочной железы больше, чем у полумиллиона женщин, отдающих часть свободного времени физическим упражнениям.
Большая часть исследований была проведена в США и Канаде, треть – в Европе, два – в Азии и одно австралийское. Всего собрали информацию о 547 601 женщине среднего возраста чуть-чуть за 41 год и, главное, менструирующих.
Все участницы заполняли опросники по двигательной активности в свободное от работы время. Еженедельная максимальная активность по интенсивности вдевятеро превышала минимальный уровень: 90 перцентилей против 10. Женщины наблюдались 11,5 лет, за этот период рак молочной железы развился у 10 231.
Статистический анализ выявил, что высокая физическая активность, чаще всего, бег и фитнес, снизили вероятность развития карциномы на 6%, после корректировки по индексу массы тела, тоже фактору риска рака, вероятность снизилась на 10%, то есть можно было избежать каждого десятого случая рака. Особенно сильно – на 43% высокая физическая активность снижала вероятность развития наиболее агрессивной формы карциномы с геном HER2, поддерживающим сопротивляемость опухоли множеству противораковых лекарств. У женщин, не жалеющих ни времени, ни сил на занятия спортом агрессивная форма карциномы развивалась много реже.
Авторы публикации подчёркивают, что «объединённый анализ когортных исследований дополняет доказательства того, что более высокий уровень физической активности в свободное время может привести к снижению риска развития рака молочной железы в пременопаузе». Предупреждён, значит, вооружён, вот только надо заставить себя. Последнего не получилось ни вчера, ни сегодня, но вот после Нового года точно получится. Слушайте, если не сейчас, то точно никогда, лень же вперёд нас родилась и ласково вгоняет в болезни. Будьте здоровы!
Первоисточник: https://oncology.ru/specialist/library/reviews/2023/12/25/
Делитесь своими мыслями в комментариях к посту!