"Если вы хотите перейти на следующий уровень в жизни, вы должны заставить себя быть великим"
Программы по жиму штанги лёжа, доступные каждому.
Антропометрия:
Рост 191 см;
Вес 205 кг;
Возраст 35 лет.
Уникальный американский спортсмен, обладатель мирового рекорда в жиме штанги лёжа Джулиус Мэддокс родился 13 мая 1987 года в Оуэнсборо, штат Кентукки. Он женат и имеет четверых детей.
Парень с детства был крупным. В школе играл в американский футбол и мечтал стать лучшим. Казалось, что скоро его мечта сбудется: он стал звездой своей школы, местная газета печатала о нём заметки. В старших классах его завербовали несколько ведущих программ футбольного Дивизиона-1. Но, он столкнулся с серьезными проблемами: начал употреблять наркотики и попал в тюрьму.
"Из-за наркозависимости, депрессии и тюремного заключения я оказался на самом дне"
В итоге Мэддокс оказался перед выбором между тюремным сроком или включением в программу реабилитации. К этому времени он уже был мужем и отцом. Проведя в тюрьме всего четыре месяца, Мэддокс понял, что его падение – это прежде всего страшный удар по детям. Парень вошел в программу реабилитации наркозависимых. Там он и начал заниматься пауэрлифтингом.
"За это время я обнаружил две вещи, которые навсегда изменили мою жизнь: мои отношения с Христом и грязный пол в подвале со старыми гирями. Используя свою веру как силу и руководство, я начал заниматься пауэрлифтингом"
И хотя занятие жимом лёжа начиналось как способ заменить зависимость, очень быстро оно превратилось в нечто гораздо большее.
"Выросший в Кентукки, я никогда не знал, что пауэрлифтинг станет избранным для меня путем, и мой путь был нелегким"
Оказалось, что Мэддокс был создан для этого вида спорта. Он в кратчайшие сроки смог добиться небывалых высот в жиме лёжа. Уже после нескольких лет тренировок он смог поднять штангу весом 300 килограмм. А, для того чтобы выжать 350 килограмм, Джулиусу понадобилось 7 лет тренировок.
"Если уделять внимание малому, то большие результаты обязательно придут"
31 августа 2019 года Джулиус Мэддокс пожал 335,5 кг на турнире "Boss of Bosses VI", превзойдя рекорд Кирилла Сарычева 335,0 кг.
17 ноября 2019 года Мэддокс выжал 337,5 кг на Rob Hall Classic, побив свой собственный мировой рекорд.
В феврале 2020 года Мэддокс пожал на тренировке 347 кг, чем поделился в своем Instagram.
В марте 2020 года Мэддокс установил мировой рекорд в жиме лежа 350 кг на Arnold Sports Classic, побив свой собственный предыдущий рекорд.
22 февраля 2021 года на “Hybrid Show Down III” Джулиус побил еще один мировой рекорд пожав 355 кг.
6 сентября 2021 года он пробовал выжать 362 кг. Не получилось.
10 мая 2022 года Мэддокс пожал 361 кг в своем тренажерном зале.
Мэддоксу также принадлежит несколько неофициальных мировых рекордов повторений в жиме лёжа: 320 кг в 3 повторениях и 290 кг в 7 повторениях.
На сегодня Джулиус Мэддокс самый сильный жимовик в мире.
"С точки зрения моего плана я всё ещё могу прибавлять"
В своих интервью Джулиус Мэддокс раскрывает секреты, которые помогают ему ставить рекорды:
- Главное – полноценный сон
- Работа над техникой
- Придерживаться программы тренировок
- Достаточное сбалансированное питание
- Использование спортивных пищевых добавок
- Регулярный массаж
- Не торопиться! Спешка ведет к травмам.
- По возможности максимально исключить отвлекающие факторы
"Внешняя мотивация помогает, но для достижения настоящего успеха она должна исходить изнутри. Вы должны каждый день спрашивать себя: «Насколько сильно я этого хочу?» Никто не заставит вас есть, ходить в зал и пахать там. Только вы сами! Вы сами должны быть готовы делать все, что потребуется, для достижения цели. Быть упорным и не останавливаться даже если вас постигла неудача"