Если вы находитесь в таких отношениях, вам, вероятно, понадобится помощь психолога-терапевта. Вы должны вернуться к тому, что вы испытали в прошлом, и понять, что это не ваша вина.
Если ваши близкие не давали вам ощущения своей важности для них, это не значит, что теперь вы не заслуживаете любви, счастливых отношений. Кроме того, помните, что поведение вашего партнера зависит не только от того, сколько любви вы ему оказываете. Любовь — это и давать, и брать.
Отношения с партнером должны строиться по принципу — «Я дарю тебе любовь, но ты должен отвечать взаимностью так, чтобы я чувствовал себя в безопасности и был счастлив». Люди, формирующие токсичные отношения, часто ужасно боятся одиночества, поэтому предпочитают делать вид, что не видят в этом ничего плохого, несчастливы, но предпочитают это одиночеству.
Между здоровой и токсичной любовью
Токсичная любовь. Проанализируйте результат отношений, в которых вы были или находитесь сейчас. Вы наверняка думали, что ваши отношения с партнером — это что-то особенное, за что стоит бороться, несмотря на огромные эмоциональные затраты.
Однако подумайте, как часто вы чувствовали грусть или обиду по поводу поведения вашего партнера, как часто вы чувствовали себя одиноким в отношениях. Постарайтесь ограничить то, что вы действительно можете вынести ради отношений, не нарушая при этом собственную систему ценностей.
Начните работать над укреплением своей самооценки. Помните, что вы, а не кто-то другой, являетесь источником собственной целостности и смысла жизни. Подумайте о том, что приносит вам настоящую радость и счастье. Вы способны работать над собственным внутренним развитием и достигать желаемых результатов.
Правила партнерской игры
Постарайтесь понять, что хорошие отношения с вашим партнером — это счастливые отношения не только в ваших усилиях и преданности другому человеку. Расскажите своему партнеру о том, что вас задевает в его поведении, постарайтесь общаться и выражать чувства.
Также неплохо поговорить с доверенным лицом, состоящим на данный момент в счастливых отношениях: возможно, вы узнаете от него, каковы правильные правила партнерской игры и как можно пойти на компромисс, чтобы не обманывать себя.
Прощение — это долгий процесс, и поначалу вам может не понравиться. Однако, чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно прощать не только тех, кто когда-то причинил вам боль, но и себя: за то, что временами был слабым, за то, что позволил партнеру так долго над собой издеваться. Это была не только ваша вина, это было из-за различных факторов, которые заставили вас так себя вести. Теперь вы богаче новыми впечатлениями и знаете, что делать, чтобы предотвратить повторение предыдущих ситуаций.
Работа над токсичными отношениями
Одним из самых негативных последствий токсичных отношений является то, что они часто длятся годами. Люди выбирают их, потому что боятся одиночества. Одна из сторон может время от времени угрожать уходом, но, если он этого не делает, человек, которому больно, убеждается, что нет необходимости менять свое поведение.