1. Ненависть к себе и желание наказать себя - Напишите письмо про ту часть себя, которая вас ненавидит, а затем напишите ответ, наполненный состраданием и самопринятием.
- Выражение ненависти через творчество (например, стихи, рисунки)
- Упражнение на выражение гнева, направленного на себя 2. Отчуждение - Возьмите кубик льда в руку - Примите холодный душ
- Понюхайте что-то с резким запахом 3. Стыд - Перестаньте тартить время на тех, кто недостоин вашего внимания- Напомните себе, что ошибки - это часть человеческой души.
- Напомните самому себе, что у вашего поведения есть причина ПОДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАРИИ КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ! Понравилась статья?! Не забудь подписаться на канал, МНЕ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА! С уважением, Психология и точка.
1. Ненависть к себе и желание наказать себя
- Напишите письмо про ту часть себя, которая вас ненавидит, а затем напишите ответ, наполненный состраданием и самопринятием.
- Выражение ненависти через творчество (например, стихи, рисунки)
- Упражнение на выражение гнева, направленного на себя
2. Отчуждение
- Возьмите кубик льда в руку - Примите холодный душ
- Понюхайте что-то с резким запахом
3. Стыд
- Перестаньте тартить время на тех, кто недостоин вашего внимания- Напомните себе, что ошибки - это часть человеческой души.
- Напомните самому себе, что у вашего поведения есть причина
ПОДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАРИИ КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ!
Понравилась статья?! Не забудь подписаться на канал, МНЕ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!
С уважением, Психология и точка.