Как помочь близкому в трудную минуту? А как помочь себе? На эти вопросы очень часто трудно найти ответ. Однако он есть – любовь. В этом посте наши специалисты расскажут вам о такой замечательной психологической практике восстановления внутреннего ресурса, как «исцеление любовью».
Бывает, что близкому человеку плохо и больно. Ты ухаживаешь за ним день за днем и в один момент замечаешь, что мир как будто изменился. Стал серым и холодным. Хуже всего если в этот момент ловишь себя на мысли, что испытываешь злость на близкого и какую-то внутреннюю пустоту.
Это происходит от того, что внутренний ресурс подходит к концу. Наши эмоциональные силы, так же, как и физические нуждаются в восстановлении. Чтобы их поддержать и наполнится энергией нам поможет техника под названием «Исцеление любовь». Она позволяет понять, что на самом деле важно и как начать слушать свое сердце и сердца окружающих людей. Как восстановить свой внутренний ресурс и найти силы для дальнейшей жизни.
Начать можно с самодиагностики: сядьте поудобнее, закройте глаза и спросите себя – что я чувствую по отношению к себе? Могу ли я сказать, что люблю себя? Если нет – почему?
Если вы не чувствуете в себе теплоты, спросите себя, что хорошего я сделал ДЛЯ СЕБЯ в этот день. Например, может я заварил себе вкусный чай или с удовольствием сделал растяжку? Может у меня было пол часа тишины с любимой книгой? Было ли что-то за день, что я сделал для самого себя?
Да очень сложно выкроить на себя время, когда близкому плохо и больно. Однако важно помнить – ЭТО НЕОБХОДИМО. Это не проявление эгоизма, восстановить силы необходимо для помощи близкому. Как в самолете – сначала оденьте маску на себя, потом на ребенка.
Конечно, пока человек в стрессе, нельзя сразу взять и найти любовь к себе и ресурс для любви к близкому. Поэтому нам поможет небольшая аффирмация, которую можно проговаривать мысленно или вслух:
Когда я проявляю любовь к себе – я наполняюсь энергией. Именно эта энергия любви помогает мне дарить её миру – моим родным и близким. Поэтому мне нужно немного времени для себя, я не ленюсь или отлыниваю, а наполняюсь РЕСУРСОМ для жизни.
Так постепенно, давая себе небольшие перерывы и находя мелочи, которые приносят удовольствие лично вам, вы начнете любить себя. И эта любовь станет тем ресурсом, который Вы сможете разделить со своими родными.
Если вам хочется больше советов психолога для восстановления своих жизненных сил – пишите в комментариях. Клинический психолог Алексей Ложеницын с удовольствием продолжит делиться знаниями по данной теме.
Если же собственных ресурсов уже не хватает для ухода за близкими, обратитесь к нам за помощью сиделки. Иногда неделя отдыха и смена картинки дает силы на полгода вперед. В других случаях достаточно чтобы сиделка отпустила вас на пару часов в день, а вы могли не беспокоится в это время, потому что больной под присмотром надежного специалиста и душевного человека. Звоните менеджеру по телефону, расскажите свою ситуацию +7 (812)640-16-41 мы вам поможем!
#советыпсихолога #НеСиделки
