Почему давление постоянно скачет? Что делать, чтобы привести его в норму без таблеток? И как правильно расшифровать результаты анализа? Все это и не только расскажу сегодня в этой статье. Читайте до конца и узнаете много нового!
Что приводит к гипертонии
На высокое давление в нашем организме влияют два фактора – густая кровь и стрессовые ситуации. Разберемся подробнее:
1) Сгущение крови. В этом случае срабатывает компенсаторный механизм организма, который вынужден создавать давление, чтобы толкать густую кровь снизу вверх.
2) Стресс. Любое эмоциональное перенапряжение сопровождается выбросом кортизола. Он, в свою очередь, поднимает уровень натрия. Как результат – повышенное давление.
Бывает, что оба фактора срабатывают вместе. Так или иначе, игнорировать это нельзя. А что именно делать, разберем дальше.
Почему не стоит торопиться с таблетками
Если не хотите оказаться в замкнутом круге из бесконечного приема таблеток, то не нужно спешить в аптеку за лекарством от гипертонии. Дело в том, что чем дольше человек находится на гипотензивных средствах, тем больше будет подниматься дозировка. Не исключено, что потом препарат придется поменять, либо добавить к нему еще один.
Но самое главное, что, по сути, эти средства ничего не лечат. Да, давление временно снижается, но происходит это совсем не естественным путем – за счет того, что выводится вода. К слову, при этом сильно напрягаются почки, которые вынуждены быстро обрабатывать большое количество жидкости.
Запомните, что ничто не разжижает кровь так, как вода. Просто чистая вода, теплая, не кипяченая и без газов. Пить ее желательно не залпом, а спокойно, небольшими глотками. Только так будет максимум пользы для организма.
Инструкция к действию
1) Сдать анализ. В данном случае нас интересуют такие показатели, как гемоглобин, гематокрит, эритроциты и тромбоциты. Если их результаты завышены, то это сигнал, который говорит о сгущении крови.
Обратите внимание, что не всегда стоит смотреть на стандартные референсные значения, лучше ориентируйтесь на следующие цифры:
- гемоглобин у женщин – 125-130, у мужчин – 135;
- гематокрит у женщин – не выше 40, у мужчин – не выше 43;
- эритроциты не более 4.4 и 4.6 соответственно;
- тромбоциты не выше 300 для всех.
2) Контролировать стрессовый фактор. Если избежать стрессовых ситуаций не получается, то важно давать себе отдых и убирать негативную энергетику. Кому-то помогают дыхательные практики, некоторым – рукоделие, массаж или плавание. Выбирайте то, что успокаивает именно вас.
И конечно, не отказывайтесь от помощи нутрицевтиков. Например, советую всем комплекс валерьяны, он отлично подойдет как взрослым, так и детям. Прежде чем употреблять другие добавки лучше обратиться к нутрициологу-натуропату. Он подберет препараты, исходя из вашей ситуации и состояния здоровья.
Друзья, если остались вопросы переходите по ссылке в шапке канала в мой Telegram-чат. Там можно спросить все, что вас волнует по теме здоровья и правильного питания. Присоединяйтесь, всех жду!
Внимание: данная статья носит информационный и ознакомительный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.