(написано на основе комментариев проффесионального психолога с многолетним опытом работы)
1. Полюбите себя таким, какой вы есть
Одна из самых любимых фраз доморощенных психологов различного пошива многократно доказала собственную несостоятельность. Стоит отметить, этот совет можно рассматривать,но лишь на короткие дистанции - временно укрепить самооценку для конкретного случая. Однако большинство необразоованных психологов предлагает не просто переоценять собственные характеристики, но и начать жить на основе текущих достижений, вовсе отказываясь от стремления к новым. Пагубность данного совета заключается в том, что в основе любого социума заложена конкуренция. И если один индивидуум перестанет развиваться и улучшать собственные умения, конкуренция просто не оставит ему места под солнцем. Это означает, что человеку будет сложнее найти хорошую работу, сложнее будет попасть в различные социальные круги, тем самым получая дополнительную поддержку и возможности, сложнее будет добиться успехов в самореализации и т.п. Реальность, в которой мы живем, а не то, что пытаются навязать психологи-самоучки, многократно доказала, что эгоцентричность постепенно разрушает окружение человека. Мнимая гармония с собой приводит к плачевным результатам, по той простой причине, что социум - неотъемлемая база личности. Другое дело, когда писхолог помогает вам найти гармонию мужду социальной и личной жизнью.
2. Вы никому и ничем не обязаны
В основе данного лжесовета лежит крайняя степень эгоцентричности. Психологи, которые говорят подобные фразы, откровенно занимаются вредительством. Человек обязан многим и многим. Однако, это не означает, что человеку необходимо выплачивать долг в течение жизни. Тем не менее, социальное поведение человека предполагает, что он будет учитывать вклад семьи, государства и прочего в его жизнь. Многие считают, что добились всего сами, но стоит понимать, что это предположение весьма условно и может быть актуально лишь для короткого периода времени. Да и то с оговорками. Например, успешной карьерой человек обязан не только себе, но и владельцу бизнеса, в котором он построил карьеру. А владелец успешного бизнеса также обязан не только себе, но и тем людям, которые вложили свои силы в развитие его бизнеса. Как вы видите, достижение успеха всегда взаимосвязано в социальном поле. При этом нужно учитывать и множество косвенных причин: правовую и культурную основу на уровне муниципалитета и государства, тренды, заложенные другими людьми и т.д. Например, успешное кафе в туристическом городе во многом обязано именно политике муниципалитета по привлечению туристов, а не собственным идеям. Люди едут в туристическое место, где находят хорошие кафе, но никак не наоборот. Человек, который никому и ничем не обязан, просто лжет сам себе, показывая неблагодарность, вместо того, чтобы признать вовлеченность социума в каждый процесс его жизни. Задача психолога заключается в том, чтобы помочь человеку увидеть социальные взаимосвязи, а не обрывать их надуманными глупостями.
3. Вам не нужно добиваться успеха
Навязывая самолюбование, некоторые психологи отмечают, что социальная конкуренция и установки общества негативно влияют на уровень стресса. Поэтому необходимо вовсе отказаться от принятых в обществе норм, сосредоточившись на своих ощущениях. Проблема заключается в том, что собственные ощущения в своей основе уже имеют социальные нормы, одной из которых и является успех. Конечно, взрослый человек понимает, что не каждый может стать звездой или акулой бизнеса, хотя оставляет в мыслях лазеечку в этот мир в виде большого количества работы или банальной удачи. Иными словами, каждый понимает, для достижения успеха нужно вложить много сил. Однако, отказ от достижения успеха не означает свободу от данной социальной системы. Более того, в определенный период отказ от достижения успеха может привести к серьезному кризису во время оценки собственной жизни, за которым могут последовать катастрофические вещи, как например, развод или даже суицид. Думаю, не секрет, что большое количество самоубийств приходится именно на кризис среднего возраста, который и связан с оценкой собственного успеха. Задачей психолога является помочь научиться оценивать достижения и помочь найти мотивацию добиваться их. Как уже было сказано, если человек не стал мировой звездой, это не значит, что он не добился успеха в жизни. Однако, нужно понимать, рано или поздно каждый из нас задаст себе вопрос: чего бы я мог добиться, если бы вложил силы в нужное время в нужное русло? Все потому, что мы живем в социуме, все потому, что нам доступны такие средства наблюдения за другими людьми, как социальные сети. Чужой успех всегда будет сопровождать нас. И отказавшись от собственного успеха, мы лишь усугубим негативную сторону восприятия чужих достижений, превратившись в тех комментаторов, которые в каждой новости видят плохое, и при этом не способны сами создать ничего подобного - это и есть кризис среднего возраста.
4. Откажитесь от общения с токсичными людьми
Ни для кого не секрет, что у каждого человека бывают периоды, когда он ведет себя недружелюбно. По разным причинам: личное горе, болезнь, стресс, неуверенность и т.п. Если бы мы переставали общаться друг с другом после каждого такого случая, люди бы давно вымерли. Поэтому, когда психолог говорит, что следует прекратить контакты с токсичными людьми, в первую очередь следует прекратить контакт с таким психологом. Здоровая взрослая личность не избегает контактов - такую личность не вывести из себя неприятным разговором. Контактов избегает только неуверенная в себе, инфантильная, нестабильная личность - вот с чем нужно работать психологу. Кстати, эта же проблема связана и с отказом отвечать на телефонные звонки с неизвестных номеров. Токсичность - сигнал внутренней проблемы. Отказываясь от общения с токсичным человеком, мы лишь усугубляем его страдания. Поэтому сильная взрослая личность способна наоборот найти в себе силы помочь страждущему, хотя бы выяснить причины его поведения. "Почему ты так себя ведешь? У тебя все хорошо?" - вот, что способно нейтрализовать токсичность. Однако проблема имеет более длинную тень, чем может показаться на первый взгляд. Если сначала вы отказываетесь просто от общения с токсичными людьми, со временем вы начнете избегать любого общения, боясь обнаружить в нем токсичность, или даже намеренно пытаясь отыскать токсичность в каждом вашем собеседнике. Это абсолютный тупик, в который некотоные психологи направляют своих насчастных клиентов.
5. Найдите себя
Реальное количество людей, которые не понимают, чего они хотят в жизни, настолько велико, что не поддается подсчету. При этом поиск какой-либо деятельности, якобы способствующей стабильности вашей личности - лишь незначительная часть проблемы, на которой заостряется основное внимание горе-психологами, игнорируя более важные части. Человек, например, может найти себя в пении, но пропев десятки лет в душе и местном кароке, он не станет счастливее, потому что само действие - не залог решения проблемы. Более того, действие, якобы лежащее в основе вашего счастья, со временем может стать сублимацией решения психологических проблем, или может превратиться даже в компульсию. Например, женищна, которая якобы нашла себя в вязании, может сублимировать успех в жизни количеством связанных вещей, которое помогает ей справиться со стрессом от собственных неудач в остальных сферах жизни. На этом примере вы видите, что наличие "занятия по жизни" не означает становление счастливее. К упомянутым важным частям решения проблемы относятся и реализация, и успех, и признание и многое другое. Если взять тот же пример с женщиной, которая нашла себя в вязании, и добавить к нему недостающие части, мы получим цельную картину поиска себя. Если женщина вяжет для благотворительности (реализация деятельности), или вяжет в качестве собственного бизнеса (успех), или о ее работах написали в СМИ (признание) - это меняет ситуацию. Поэтому основаная задача психолога заключается не в том, чтобы помочь человеку найти свое дело, а в том, чтобы любое дело могло стать своим, потому что действие - это переменная, а постоянные - те самые реализация, успеех, признание и т.п.