Недавно одна из читательниц написала:» А если просят и просят, просят и просят... А когда ты попросишь, так у них нет ничего и свои интересы важнее.»
Я очень благодарна ей за этот отклик, и за ее смелость.
Как вы наверное уже поняли сегодня речь пойдет еще об одной грани любви к себе - о личных границах и о умении сказать – нет. И вначале для наглядности я хочу вам предложить притчу.
Итак, Притча про личные границы
«Жил-был кочевник, и у него был верблюд. Однажды ночью он раскинул маленький шатёр рядом с оазисом, привязал верблюда к дереву и улегся спать.
Через несколько часов верблюд просунул голову в шатёр.
- Извините, хозяин, - сказал он, - мне очень холодно снаружи, можно я просуну голову в шатёр, чтобы она не замерзала?
Уставший бедуин не хотел спорить и ответил: "
- Давай, но только голову. Здесь едва хватает места для меня.
Кочевник уснул. Прошёл час, и верблюд снова разбудил его.
- О, хозяин, у меня так замерзли ноги. Пожалуйста, можно я положу их в твой шатёр? - умолял верблюд.
Бедуин, измученный и раздражённый, воскликнул:
- Да, но только ноги, больше ничего! Я и так уже прижат к краю! - И снова заснул.
Но ещё через час верблюд опять разбудил его.
- Хозяин, мой горб так замерз, что я не могу унять дрожь. Можно мне просунуть горб? - упрашивал он.
- Боже мой! -- завопил кочевник. - Просунь свой несчастный горб! И дай мне, наконец, спать! Невозможно выносить, что ты меня постоянно будишь! - Он схватил одеяло , повернулся на другой бок и заснул.
Через несколько часов кочевник проснулся от холода. Он лежал под открытым небом, на земле, а верблюд находился в шатре, в тепле и уюте.»
И здесь очень важно понять одну мысль: «С нами поступают так, как мы позволяем с собой поступать!»
Поэтому Мораль сей притчи такова: если я четко не буду сохранять свои границы, то буду в состоянии жертвы приносить другим благо в ущерб себе.
А теперь давайте порассуждаем что это такое – личные границы…
В психологии личные границы — это набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих. Границы отделяет собственное «я» от другого человека, сохраняют психическое здоровье и показывают, какие действия в отношении себя мы не готовы принять.
В моем понятии личные границы – это границы дозволенного, которые мы сами устанавливаем, определяя, что для нас допустимо, а что нет, что мы можем терпеть, а что нет. Здесь нет стандартов. Они у каждого человека разные.
Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого» (М. Бакунин). Если перефразировать эту фразу, то можно сказать: «Наши границы заканчиваются там, где начинаются границы другого!»
И здесь очень важно ПОНЯТЬ, какое поведение окружающих я готова терпеть не в ущерб себе? Где заканчиваются мои границы? И где находятся их границы…
Как только вы с этим определитесь, то все станет на свои места.
Вам потому и неприятно, что люди постоянно пересекают ваши границы, постоянно используя вас.
Здесь не менее важно понять и то, что «пытаясь всем угодить и быть «полезным» человеком, вы наносите вред самому себе».
Для всех невозможно быть хорошим. Красное солнышко и то не может всем угодить!
И самое первое, что надо сделать в этой ситуации - эти осознать создавшуюся ситуацию. Осознайте наконец, а что ВЫ хотите? А что мне хочется сделать в этой ситуации? Что хочу Я?
Поймите, пока вы не осознаете сложившуюся ситуацию и не будете задавать себе эти вопросы, то ваше пространство и ваши границы будут постоянно нарушать!
Потому, что если вы сами не будете решить за себя, что же вы хотите, то тогда за вас будут решать другие! И тогда вы будете делать не то что хотите ВЫ, а то что хотят ОНИ!
А вам это надо?
Следующий шаг – это научиться говорить о своих желаниях. Иначе как люди узнают о том, чего хотите вы? Не бойтесь говорить свое мнение и свои мысли открыто.
Да, скорее всего те, кто вас использовал будут недовольны. И скорее всего вы делали это чтобы избежать их недовольства. Вам неудобно было им отказать. А себе отказывать вам удобно?
Вы поймите, что это их чувства и их ответственность. И вы не должны за них несете ответственность. Вы отвечаете только за себя! Так почему вы их чувства ставите выше своих?
Поэтому снимите с себя ответственность за их чувства и научитесь говорить – НЕТ!
Посмотрите на это с такой стороны: «Каждое ваше НЕТ тому или чему, что вы не хотите делать – это ваше ДА самому себе!»
Я помню, как сама училась говорить нет. Вначале чувствовала неловкость и даже вину… НО давайте начнем слушать и слышать себя! Поймите, что для себя ВЫ самый важный человек!
Давайте будем учиться любить себя и прислушиваться не к чужим желаниям, а к своим! Да и нужно ли вам такое окружение, которое в трудную для вас минуту вам говорит НЕТ?
На этом у меня на сегодня все.
И я от всей души желаю вам счастья! Любите себя и не позволяйте нарушать ваших личностных границ! Люблю вас сердцем!
И благодарю вас, за интерес и за то, что вы сегодня были со мной.
Подписывайтесь, если еще не подписаны, чтобы не пропустить что-то интересное и полезное для себя.
И не забывайте ставить лайки и высказывать свое мнение в комментариях.
А я с вами не прощаюсь, я говорю вам до свидания, до новых встреч!
