Измена, вероятно, не входила в ваши планы, когда вы вступали в отношения, но это случается. Возможно, вы жаждали приключений, а возможно, это было результатом глубинных проблем в отношениях. Но что делать после измены, если вы хотите двигаться дальше?
Хорошо то, что ваше партнерство не обязательно обречено, главное - работать над восстановлением отношений правильно и с особой заботой о чувствах вашей второй половинки.
Подумайте над этими простыми советами, которые могут вам помочь.
Рассказывайте на свое усмотрение
Хотя многие считают, что в случае измены нужно признаться партнерше, это не всегда верный путь. Стоит подумать, хотите ли вы рассказать об этом, чтобы загладить свою вину, или вы считаете, что это важная информация для дальнейшего развития отношений. Если это первое, то признание может быть скорее эгоистичным, чем продуктивным.
Признание может быть особенно вредным, если вы не планируете делать это снова. Рассказывать о своих неосторожных поступках - крайне вредно, так как их нужно пережить. По сути, вы передаете эстафету боли, хотя это несправедливо.
Многие говорят, что вы должны рассказать об этом, потому что тогда она сможет принять взвешенное решение о том, стоит ли оставаться в отношениях. Смысл тут в том, что, рассказывая, вы даете возможность увидеть вашу готовность быть уязвимыми, совершать ошибки, а также ваше стремление к доверительным и честным отношениям.
Хороший лакмусовый тест на то, стоит ли признаваться? Рассказать кому-нибудь другому. Поделитесь своим опытом с надежным другом или психотерапевтом. Если вам сразу станет легче, возможно, вы просто хотели выговориться. Но если вас не покидает ощущение, что вам необходимо рассказать об этом ей, то, возможно, это будет лучшим шагом для вас и ваших отношений.
Если вы все-таки рассказали, принесите искренние извинения
Если вы все-таки признаетесь в измене, не говорите просто: "Я изменил, извини". Эти слова бессмысленны без реального обязательства измениться. Вместо этого лучше использовать извинения как возможность учиться и расти. Понять, почему вы поступили так, как поступили, и объяснить им это, стоит больше, чем простое "прости". Если вы не знаете, что и почему вы сделали, вы никогда не сможете пообещать, что это не повторится.
Выслушайте ее
Если вы решили поделиться, то выслушать еу реакцию так же важно, как и извиниться. Понимание того, как измена повлияла на нее, поможет вам обоим принять взвешенное решение о том, как поступить дальше. Дайте ей поддержку, чтобы она могла выразить свои чувства и мысли. Важно понять, как ваше поведение заставило ее чувствовать себя. Каковы основные чувства, которые вам обоим нужно решить, чтобы двигаться дальше?
Выясните, почему вы изменили
Выяснение причины измены может помочь вам решить проблемы, которые заставили вас сделать это в первую очередь. Большинство людей изменяют не потому, что они больше не любят своих партнеров. Наоборот, это часто результат негативных эмоций, таких как чувство ловушки, нелюбви, переутомления, права, скуки или недостатка эмоциональной связи. Интрижка на одну ночь не решит ни одну из этих проблем навсегда, поэтому, если вы разберетесь в своих чувствах, это поможет вам решить проблему в корне.
Что действительно делает интрижка, так это высвечивает потребность. Что это за потребность? Она может быть простой, как быстрое избавление от тревоги и стресса. Она может быть более глубокой, например, потребность вернуть определенную часть себя.
Определив свои потребности, вы сможете найти более здоровые способы их удовлетворения.
Измена также может быть формой самосаботажа. В партнерских отношениях это часто принимает одну из двух форм. Разрушение отношений, которые вы все равно хотели прекратить, или разрушение отношений, которые, как вы боитесь, слишком хороши, чтобы быть правдой. Если вам это знакомо, то стоит разобраться, почему вы чувствуете необходимость предпринимать решительные действия, когда ваши отношения становятся трудными или когда вы испытываете страх. Понимание причин самосаботажа может помочь вам разорвать этот круг.
Прекратите общение с человеком, с которым вы изменили
Если вы хотите остаться в своих нынешних отношениях и быть моногамным, важно настроить себя на успех. Прекратите все контакты с человеком, с которым вы изменили. Может быть, даже заблокируйте ее номер и аккаунты в социальных сетях, если вы чувствуете, что она будет искушать вас. Если убрать их с глаз долой, из головы вон, это поможет вам двигаться вперед с меньшим багажом.
К нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/izmeny Вы можете записаться на консультацию.