329 подписчиков
Есть вредно!
По ночам.
И не только для фигуры.
Ночной перекус плохо сказывается на наших зубах. Всё дело в мелатонине. Ближе к ночи в нашем мозге вырабатывается гормон сна мелатонин. Организм начинает выработку мелатонина за два часа до отхода ко сну, то есть если вы регулярно ложитесь спать в 23.00, то гормон поступает в кровоток в 21.00. Наиболее активно наше тело производит мелатонин между 2 и 4 часами ночи, а во второй половине его выработка постепенно идет на спад. Засыпаем не только мы, но и наш организм и его функции.
Слюнные железы тоже снижают свою деятельность, именно поэтому ночью слюны вырабатывается мало. Замечали как утром нам хочется пить.
Во время ночного перекуса частички еды остаются на зубах, не смываются слюной. На фоне этого очень быстро может развиться кариес.
У детей организм работает также. Соответственно ночной перекус для них тоже вреден. Если без перекуса никак, то хотя бы исключите сахар, никаких компотиков и ему подобных.
Если вы всё же любители ночного перекуса и не можете отказать себе в этом удовольствии, выход как избежать кариеса есть! Всё очень просто. Это полоскание рта водой.
Есть тут у нас любители ночного дозора?) Делитесь в комментариях.
Около минуты
28 октября 2022