Никогда не поздно вступать в бой за красивую фигуру. Это наглядно доказала крымчанка Инна Муртазаева. Сейчас женщине 40 лет, и около двадцати лет она «гоняет вес», борясь с ненавистными килограммами. Женщина успела побывать и в теле 50-килограммовой худышки, и толстушки весом в 100 килограммов при росте 160 сантиметров! Но когда поняла, что отражение в зеркале оставляет желать лучшего, решила взять себя в руки и срочно сесть на диету.
- В первую очередь, мне было сложно ходить из-за жуткого варикоза на ногах. Ноги просто не выдерживали мой вес, поэтому я старалась как можно меньше ходить и активничать. Но потом мне было плохо, даже когда я просто сидела на диване. Часто скакало давление и болела поясница. Врач говорила, что мой физиологический возраст - 80 лет… Вот тогда и решила похудеть, - рассказывает КП-Крым крымчанка.
ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО
Этими словами и успокаивала себя Инна. Долгое время женщина не работала. Когда вышла замуж, решила стать домохозяйкой и больше времени уделять уюту дома и мужу. Под венец Инна шла в весе 50 килограммов, но после рождения второго ребенка лишние килограммы прилипали и прилипали.
Крымчанка признается: в прошлом она вела малоактивный образ жизни, часто налегала на сладкое и жирное, а о спорте не было и мыслей. Поэтому в 37 лет в отражении зеркала она увидела «толстую тетю». По крайней мере, так за спиной ее называли одноклассники сына.
ДЕТИ ЕЕ СТЕСНЯЛИСЬ
- Я стала замечать, что мои дети меня стесняются. Старший не хотел, чтобы я ходила на родительские собрания и показывалась на глаза кому-то в школе. Друзья и приятели ребенка могли дразнить его из-за того, что его мама - толстая и бесформенная тетя. Когда я это услышала, просто разрыдалась. Но потом села на диету.
ХУДЕЛА И НАБИРАЛА
Несколько лет домохозяйка пыталась найти подходящий способ питания: сидела на питьевых диетах, покупала специальные чаи для похудения, отказывалась от хлеба и сладкого. Но в конечном итоге все равно срывалась, а вес становился еще больше. Трансформация началась после того, как мама и муж отправили Инну на программу к тренеру из родного города Джанкоя. Но даже тогда домохозяйка пыталась сопротивляться - а как же дети? Как я их брошу и уйду на тренировку? Но для того, чтобы победить ненавистные килограммы, себя пришлось поставить на первое место. Всего за полгода женщина смогла скинуть 47 килограммов, которые успешно поддерживает почти три года.
Тренером Инны стала Надежда Шевцова, которая и сама раньше столкнулась с проблемой лишнего веса и депрессии, поэтому решила помогать другим женщинам приводить себя в форму. Все время преображения домохозяйки специалист следила за ее питанием, физическими нагрузками и даже оказывала психологическую помощь.
БЫЛО СТЫДНО ХОДИТЬ В ЗАЛ
- Каждый месяц я таяла на глазах. Теряла по 10, по семь килограммов. Но бывало, что вес стоял, несколько недель не видела изменений. Было грустно, хотелось все бросить и сдаться, но тренер мотивировала. Помогала и поддержка семьи. Я видела, как муж в меня заново влюбляется, а дети с интересом наблюдают за моими изменениями. Только благодаря этому я продолжала худеть дальше.
Первый месяц для Инны был самым сложным. Из-за проблем с венами и давлением она не могла выдерживать кардионагрузки и прыгать на батутах. Обхват талии и большой живот мешали ей крутить обруч и качать пресс. Но тренер подобрала индивидуальную программу активности.
- Первое время было стыдно ходить в зал. Встречала там уже худеньких девочек в хорошей форме с подтянутыми мышцами и попами. А на себя без слез не могла посмотреть.
Лишний вес начал уходить, когда Инна села на диету в 1000-1300 калорий, исключила все сладкое, жирное и жареное. Правда, делала это постепенно, так как раньше питалась на 3000 калорий. Сначала сокращала количество масла, тортов, заменяла фруктами. Так, за шесть месяцев активной работы над собой женщина избавилась от 47 килограммов и наладила здоровье. С ног исчезли синюшные вены – теперь Инна не прячет свои стройные ножки под балахонами и огромными платьями. Также она приобрела привычку правильного питания, и уже третий год старается выбирать только полезные продукты. При этом иногда балует себя сладостями, зная меру.
Из-за правильного похудения и прокачки нужных мышц Инне удалось похудеть без потерь для здоровья и ухудшения внешнего вида. Она выбросила все вещи 60 размера и начала покупать 42! Ей даже не пришлось удалять лишнюю кожу с тела.
- Многие не верят, но я не делала пластические операции. Даже к косметологу все это время не ходила, так как против различных манипуляций. Мне нравится, как я выгляжу сейчас. Мой муж тоже в восторге.
Автор: Александра Тимощенко