Дофамин – гормон счастья и радости. Он формирует зависимость от удовольствия и мотивирует человека к действию.
В нашем организме дофамин вырабатывается естественном путем (не будем углубляться в химические реакции). Его количество повышается в тот момент, когда мы получаем #удовольствие. И нашему организму совершенно не важно от чего мы получаем удовольствие – от еды, приятных моментов, занятий спортом, прослушиванием любимой музыки, еды, компьютерных игр, алкоголя, наркотиков. и т.д.
У этого гормона нет стандарта «хорошее», « «плохое», он отвечает только за формирование желания чего-то нового, яркого, необычного, за мотивацию и за то самое ощущение, которое приходит к нам с достижением цели. При решении поставленной задачи, мы получаем #удовольствие и тем самым провоцируем выброс дофамина, который в свою очередь мотивирует нас на следующие цели. Достижение целей, выполнение поставленных задач у нас в крови – а это залог постоянной выработки дофамина, именно этот гормон мотивирует нас на успех. Организм говорит – «ура у меня получилось», тем самым мотивируя все больше и больше.
Низкий уровень дофамина порождает апатию и лень – и вот нам уже сегодня ничего не хочется, а на завтра уровень дофамина еще ниже – и нам снова ничего не хочется. В общем, лень порождает еще большую лень.
И как быть?
Можно обхитрить свой мозг, дать ему мелкие скачки дофамина, дальше он справится сам
Поставьте перед собой не большую цель, а несколько маленьких целей, и по мере достижения этих целей ваш организм будет получать удовольствие, и как следствие вырабатывать этот самый гормон удовольствия.
А что вам приносит удовольствие? Чем вы мотивируете себя?
#настроение
#РАДОСТЬ
#МОТИВАЦИЯ