Как недосып влияет на внимание: мозг запускает механизм очистки
Почему внимание снижается после плохой ночи
Ученые из Массачусетского технологического института (MIT) выяснили, что кратковременные провалы концентрации после недосыпа связаны с движением спинномозговой жидкости в мозге. Этот процесс обычно активен во сне и помогает выводить отходы, накапливающиеся в течение дня.
Эксперимент и наблюдения
26 добровольцев проходили тесты на внимание после полноценного сна и после ночи лишения сна. С помощью функциональной МРТ исследователи отслеживали поток жидкости, сердечный ритм, дыхание и размер зрачков. Во время кратковременного «отключения» внимания спинномозговая жидкость вытекала из мозга, дыхание замедлялось, а зрачки сужались.
Мозг пытается восстановиться
По словам Лоры Льюис, старшего автора исследования, мозг «ненадолго переключается в режим, подобный сну», чтобы очиститься, но при этом страдает внимание. Цзиньнон Ян добавляет, что это механизм восстановления когнитивных функций при недосыпе.
Влияние на организм
Исследователи отмечают, что эффект проявляется не только в мозге: он затрагивает весь организм. Этот процесс предполагает участие норадренергической системы, которая регулирует активность мозга во время сна с помощью норадреналина.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также: