Буквально со дня нашего рождения и всю последующую жизнь нас сопровождают те или иные переходы - смены социального статуса, сезонов, физических пространств (переезды), жизненных обстоятельств, психологических и эмоциональных состояний и так далее.
Чаще всего мы не придаем этому значения.
И получаем за это разнообразные проблемы. Начиная от мигреней и заканчивая депрессиями.
Это как если бы вы скакали на коне, а потом взяли да и спрыгнули бы на землю, вместо того, чтобы аккуратно выполнить определенные действия. Кому-то хоть бы хны, а кто-то может и ногу сломать.
Особенно этот момент важен для нас, женщин. Поскольку мы более чувствительны и эмоциональны от природы, у нас происходит больше таких переходов, наша психика отличается от мужской и от нашего состояния зависят другие люди (например, те же дети).
Поэтому, девочки, начните уделять этому должное внимание.
Конечно, у каждой из нас найдутся свои действенные способы и правила как лучше слезть с этого самого коня.
Но некоторые советы будут универсальными и одинаково полезными для всех.
🔸 Поймите и примите, что переходы есть. Верите вы в них или считаете ерундой.
🔸 Поймите и примите, что вы можете переживать их не так, как другие. Нет правильного или неправильного. Если вас «колбасит» - это не значит, что вы - истеричка. Это значит, что вы - очень тонкий и чувствительный человек. И камертон событи вызвал у вас бОльший резонанс, чем у других. И у вас пока маловато знаний и опыта как с этим справляться. Но это решаемо.
🔸 Вы имеете право давать себе время на то, чтобы принять новые обстоятельства. Даже если кому-то они кажутся незначительными. Главное, не увлечься и не утонуть в переживании момента. Вы имеете право отгоревать. Даже если случается что-то позитивное и радостное (например, замужество) - это все равно означает конец определенного этапа жизни, с которым вы прощаетесь навсегда. Поэтому если вам хочется горевать - отгорюйте, переживите, разрешите себе разные эмоции. Только не тоните, только не тоните в них 🙌
🔸 Каждый переход требует (заслуживает) внимания и времени. Вы понимаете, что какой-то этап завершился и наступили перемены? Вам кажется, что все ок? Не торопитесь. Дайте себе время. Дайте этому событию внимание. Кто вы сейчас? Как вы себя чувствуете? Что вас беспокоит? Чем вы можете себе помочь?
🔸 Будьте к себе добрее и бережнее. Кто, если не вы?
🔸 Не старайтесь нырнуть сразу в несколько изменений обстоятельств (выйти замуж, переехать, сменить работу). Безопаснее для вас, если вы будете все делать постепенно.
🔸 Если обстоятельства вынуждают переживать сразу несколько переходов, то следите за своим ресурсом. Потяните ли вы. Если нет, то чем вы можете себя восполнить? Чем порадовать? Где найти вдохновение или поддержку? Даже если вам кажется, что вы - семижильная и все потяните, то не забывайте о том, что вас все это может догнать уже гораздо позже. Когда важные дела будут сделаны и вы расслабитесь. «Откуда депрессия, ведь все хорошо?!». Оттуда, сестра, оттуда. Лучше сделать перерыв и чем-то себя пополнить ДО того, как в этом появится необходимость. Как говорит наш родственник, живущий недалеко от пустыни: «Надо пить каждые 20 минут. Ну и что, что сейчас ты пить не хочешь. Если ты ЗАХОЧЕШЬ - то это значит, что уже поздно, началось обезвоживание». Пейте, пока еще не наступила жажда.
🔸 Не стесняйтесь об этом рассказать тому, кому доверяете. О своих переживаниях. О своем неуюте или сомнениях. Не отказывайтесь от поддержки.
🔸 Не верьте тому, кто говорит «Что ты чудишь! Это ерунда!».
🔸 Верьте себе. Верьте тем, кто приходит к вам с сомнениями и рассказами о собственном неуюте и непонимании своих чувств.
Можете добавить свои пункты 🌹
____