Прежде чем начать говорить о внутренней опоре, стоит упомянуть и внешнюю.
Внешняя опора — это люди, рядом с которыми вы себя чувствуете спокойно и уверенно. Это места, в которых вы себя чувствуете комфортно. Это какие-то внешние обстоятельства, в которых вы тоже чувствуете себя спокойно и комфортно.
Когда вы больше опираетесь на внешнюю, чем на внутреннюю опору, вы постепенно становитесь зависимы от этих людей, мест и обстоятельств, у вас формируется потребность быть постоянно в них.
Поэтому очень важно выстраивать внутреннюю опору.
Если говорить метафорически, то внутренняя опора — это когда «Я есть у себя». Я понимаю, кто я, чем я занимаюсь, чего хочу, куда иду, чего боюсь или не боюсь. Качественное знание себя помогает выстраивать внутреннюю опору.
Чтобы получить это знание, нужно учитывать три аспекта: вашу самооценку, уверенность в себе и способность выстраивать границы с окружающими людьми.
Когда вы понимаете, какие аспекты стоят за внутренней опорой, наступает время с ними разобраться. Что поможет выстроить опору?
1. Разобраться в своих эмоциях.
Те, кто бывал у психолога, наверняка слышали от него вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?». Обычно в такой ситуации человек начинает рассказывать, что он думает, а не то, что чувствует. Эмоции — очень важная составляющая, которую надо отслеживать.
Эмоции — это реакция на то, что происходит внутри нас и снаружи.
Способность понимать, что вы сейчас чувствуете, почему вы это чувствуете и как прожить это чувство — база в построении внутренней опоры. Когда вы обладаете этим навыком, понимаете причины и проживаете эмоции, вы властны над собой.
2. Уметь формировать своё мнение, обоснованное для себя, в котором вы становитесь железобетонно уверены. Его не надо никому доказывать, о нём не надо ни с кем спорить — вы чувствуете полную уверенность в своём мнении.
3. Также при выстраивании опоры важно найти те зависимости, которые у вас есть в общении с людьми.
Есть зависимости от других людей, которые мы осознаём — финансовая или эмоциональная зависимость от внешней опоры. Но есть и те, которые мы не видим.
Во многих людях есть «дыры» — проявления неспособности себя любить и быть самой себе интересными. Чтобы закрыть свои дыры, мы обращаемся к кому-то, кто будет рассказывать, какой мы важный, нужный и ценный человек. Получается, что другие люди дают нам то, что мы не научились давать себе.
Когда вы понимаете, что есть в ваших взаимоотношениях с людьми, и начинаете давать себе то, что получаете от других, вы укрепляете свою внутреннюю опору.
Конечно, нельзя обрести опору, не поработав с главными аспектами - уверенностью в себе и ответственностью.
Уверенность в себе — это ваша способность видеть выборы, которые есть, формировать собственные выборы и делать их, принимая самостоятельно решения относительно вас и вашей жизни.
Ответственность - это ваша способность справляться с последствиями собственных решений. Правильное понимание того, что такое ответственность за себя и за свою жизнь, формирует фундамент внутренней опоры.
Когда вы разобрались в аспектах, перечисленных выше, тогда вы можете начать качественно выстраивать границы при общении с другими людьми, понимая, что можно и что нельзя другим по отношению к вам и от вас — к другим.
Внутренняя опора — это фундамент из многих кирпичиков. Только научившись делать так, чтобы каждое взаимодействие с другими людьми не выбивало землю из-под ног, получится собрать устойчивую опору на себя.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
#саморазвитие #продуктивность #рост и развитие #успех #самооценка #личностный рост #каюровакоуч #изменения #проработка установок #коучспб
Другие статьи на похожие темы:
Эмоциональная незрелость