- Каждая женщина мечтает о подтянутом теле, даже если женщина глубоко бабушка, - именно такую фразу я услышала сегодня в детской песочнице, пока мы гуляли с малышкой.
К счастью, малая уже начала топать самостоятельно, и я имею иногда возможность посидеть на лавочке, пока моя дочь с воинствующим видом отбирает у мальчишек машинки и с вожделением старается их закопать.
- Ну, да, конечно, кто же откажется от подтянутого тела, - деликатно ответила я, не понимая вообще, что к чему. Как сейчас модно говорить – ничего не понятно, но жутко интересно.
Женщина чуть постарше меня, ей где-то 45+ внешне, но такая, знаете, не расплывшаяся фигура, да, тяжеловесная, есть проблемы с лишним весом, но в целом аккуратно все.
Как оказалось, женщина занимается спортом, по факту она уже пенсионерка, вышла досрочно, может себе позволить сидеть с внуком на пенсии, а когда родители забирают внучка домой, то женщина-бабушка уже расправляет крылья и …понеслось. У них там, оказывается, есть целая тусовка, собрались вольные женщины и гуляют по набережной с чудо-палками или занимаются спортивными упражнениями, которые не требуют никакого инвентаря.
- Вы то, пока молодые не подозреваете, как тяжело потом становится держать тело в узде. Руки вон подтянутые, – Хм, за молодую отдельное спасибо, конечно, но руки…подумала я, руки, кстати, тоже начали требовать внимания.
А также рекомендую прочесть еще одно полезное мини-упражнение
- Простите, что спрашиваю, но как вы подтягиваете провисшую кожу верхней части рук? Я помню, что одна актриса говорила, что сидит перед телевизором (ага, когда я смотрела эту самую передачу, то никакого интернета еще не было! Я была молода и юна), поднимает руки на уровень плеч и сидит так, минут по 20. Интересно, помогает ли на самом деле? Я просто обратила внимание, что у нее кожа на руках так и осталась провисшей, хотя ведущие восторгались ее внешним видом.
- А мы с подружками практикуем занятия доктора Божьева, посмотри в интернете, неплохие дает рекомендации, вот и мы теперь, выходим на набережную и прислоняемся к деревьям.
Конечно, из просто разговора я ничего не поняла. Решила, что дома посмотрю эти занятия. Уложив маленькую женщину спать, накормив котов, наступило мое время. Посмотрела, не поверила, почитала отзывы, снова не поверила, но пошла делать. Эх, одна досада, места дома маловато, поэтому женщины похоже на улице практикуются.
В чем суть упражнения? Вся соль в том, чтобы трицепс напрягся, надо чтобы бицепс расслабился! И все, представляете?
Очень верные слова сказал доктор, когда женщина идет с работы, она постоянно заходит в магазин и тащит потом баулы, это проходит практически ежедневно, получается, что у нас в напряжении постоянно бицепс, а то что у нас «провисает» со временем – это трицепс, т.к. он практически перестает работать.
Как заставить работать трицепс?
1. Встаньте лицом к стене, расслабьтесь
2. Поднимите правую руку и вытяните вдоль стены, прижав поплотнее плечо, локоть, кисть к стене.
3. Разворачивайте корпус тела против часовой стрелки, приблизительно надо повернуться на 90 градусов, но так, чтобы рука осталась также прижатой к стене
4. Стоим так 2-3 минуты.
5. Повторить все тоже самое с левой рукой.
Доктор обещает потрясающие результаты практически с первого занятия. Посмотрим, проверим, узнаем!
А вы выполняете какие-то мини-упражнения? Какие? Что больше всего вам зашло? Делитесь своими секретами))))
Спасибо, что прочитали мой опус и желаю приятных отвесов! Подписывайтесь на мой канал, чтобы мы вместе худели)))