Что нужно знать, когда вы решили с ним расстаться.
Прекращение отношений никогда не бывает легким. Но, тяжелее всего расстаться с газлайтером - человеком, который использует ложь, чтобы заставить вас усомниться в реальности и тем самым получить над вами власть.
Причина такой сложности проста. Обычно, #газлайтеры не хотят расставаться.
Газлайтеры хотят сохранить отношения и сохранить их на своих условиях.
Скажите газлайтеру, почему вы хотите расстаться, и ответом может быть отрицание происходящего. Он может заявить, что вы неправильно поняли его или просто вас обзывать.
Это расставание осложняется тем, что после отношений с газлайтером ваша уверенность и самооценка могут быть особенно хрупкими .
Газлайтеры приучают сомневаться в собственной реальности, а это значит, что вас приучают задаваться вопросом, действительна ли причина вашего расставания.
Чем больше вы будете сомневаться в своем решении, тем меньше вероятность, что вы доведёте его до конца.
Расстаться в одном быстром разговоре
Один из ключей к успешному разрыву отношений с газлайтером - сделать это быстро. В идеале - за один разговор.
Скажите им, что его манипуляции не работают и что отношениям конец. скажите это спокойно и прямо.
Старайтесь избегать выражений, которые дают газлайтеру пространство для маневра, чтобы попытаться изменить ваше мнение (а они попытаются).
Не верьте обещаниям измениться
Как только вы скажете, что отношения закончились, ваш бывший #партнёр попытается вернуть вас. Ожидайте мгновенных извинений и обещаний, что все будет по-другому. Это всё часть #манипуляции.
Попросите друзей напомнить вам, как все было плохо
Даже когды вы понимаете, что #расставание к лучшему, вы всё ещё можете оплакивать конец отношений, которые в какой-то момент казались такими многообещающими.
Вот в этот момент и нужна помощь близких. Когда у вас появится мысль о том, чтобы дать газлайтеру второй шанс, ваши близкие напомнят вам о том, каково это - встречаться с тем, кто солгал и обманул. Напомнят о том, что вы заслуживаете лучшего.
Составьте список случаев газлайтинга и проверяйте его в моменты сомнений
Смысл в том, чтобы напомнить вам, что #отношения были нездоровыми и неработоспособными, и подтвердить своё намерение всегда держаться от него подальше.
Эмоциональная манипуляция: как люди возятся с вашим разумом
Признаки, что он играет с вами
Почему я испытываю стресс без причины