Люди с такой зависимостью имеют нереалистичные стандарты и ожидания любви. Зависимый от любви, может демонстрировать поведение, которое находится вне его контроля.
Но всё же можно научиться сформировать здоровые и любящие отношения.
Симптомы любовной зависимости
Один из ярких симптомов любовной зависимости- это нездоровая сосредоточенность на партнёре, которая заставляет выполнять навязчивые действия.
Например, слишком часто звонить или преследовать человека.
Как проявляется зависимость
- Чувствуете себя потерянным, когда нет рядом партнёра
- Чрезмерная зависимость от партнёра
- Приоритет отношениям с партнёром перед любыми другими личными отношениями в своей жизни. Иногда до полного пренебрежения семьей и друзьями.
- Депрессия, когда не отвечают взаимностью.
- Чувство подавленности, когда нет романтического партнёра или, когда нет отношений
- Трудно разорвать нездоровые или токсичные отношения
- Принятие неправильных решений из-за эмоций по отношению к своему партнеру. Например, уход с работы или разрыв связей с семьей.
- Навязчивые мысли о своем партнёре или любовном увлечении настолько сильные, что это разрушает вашу жизнь.
Причины любовной зависимости
Некоторые исследования указывают на различные факторы, такие как травма и генетика, которые являются триггерами для развития любовной зависимости.
Исследования также показывают связь между чувством эйфории, которое вы испытываете, когда вы влюблены, с чувством удовольствия, которое может испытывать человек, зависимый от химических веществ.
Исследователи провели параллели между тем, как может действовать влюбленный человек и человек, зависимый от вещества.
Люди в обеих группах могут испытывать эмоциональную зависимость, тягу, перепады настроения, принуждение, навязчивые идеи и потерю самоконтроля.
Когда вы влюблены, ваш мозг вырабатывает химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, например, дофамин.
Те же закономерности возникают при злоупотреблении веществами .
Другие распространенные триггеры любовной зависимости:
- Работа с проблемами отказа в прошлом
- Низкая самооценка
- Травматические отношения в прошлом
- Детская травма
Как справиться
Самое сложное- это признать проблему.
Многие люди, зависимые от любви, не могут понять, почему выражение навязчивых эмоций по отношению к с партнёру - это проблема.
Что делать?
- Научитесь находиться в одиночестве: изучите причины и триггеры вашей зависимости и добейтесь определённого прогресса в лечении, прежде чем вступать в новые отношения.
- Обращайте внимание на повторяющиеся модели поведения. Зависимый обычно одинаково ведёт себя с любым своим любовным интересом. Вспомните романтические отношения, в которых вы были, и определите любые повторяющиеся модели.
- Инвестируйте в себя : инвестируйте в своё саморазвитие - это отличный способ полюбить себя. При любовной зависимости люди с этим заболеванием часто пренебрегают собой и своими потребностями.
- Положитесь своих друзей и семью: они могут вам помочь, если вы поделитесь с ними этой проблемой.
- Присоединяйтесь к группе поддержки. Одним из самых утешительных фактов жизни в любом состоянии является знание того, что вы не одиноки в своей борьбе.
Когда стоит отказаться от отношений на расстоянии
Что происходит с вашим мозгом, когда вы влюбляетесь, особенно в токсичного человека
Незаметные признаки того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях