Учиться в школе — для ребенка такая же сложная задача, как для взрослых работать. Нужно и разбираться в предметах, и быстро схватывать, пробовать разное, не бояться ошибаться, да еще и поддерживать со всем классом хорошие отношения, ведь без этого школа будет не в радость. Будем честны, это не так уж легко, а зачастую представляет стресс для ребенка.
Академия йоги смеха при поддержке Министерства образования понемногу внедряет факультативные занятия йогой смеха в школах России. И это, безусловно, очень полезная и важная практика.
Как такие уроки влияют на школьников?
✅ Снижение стресса и беспокойства. Школьники часто сталкиваются с академическим и социальным давлением, которое приводит к стрессу и тревоге. Йога смеха стимулирует выброс эндорфинов, которые снимают стресс, позволяя детям подходить к школьной жизни с позитивным настроем.
✅ Повышение эмоциональной осведомленности: йога смеха побуждает детей сосредотачиваться на своих чувствах во время смеха, помогая им лучше осознавать свои эмоции. Эта повышенная эмоциональная осведомленность может помочь детям лучше понимать свои собственные эмоции и эмоции своих сверстников, что имеет решающее значение для развития эмоционального интеллекта.
✅ Развитие эмпатии и сострадания. Участие в групповых упражнениях по смеху может помочь детям развить сочувствие и сострадание, поскольку они учатся общаться со своими сверстниками через общий опыт смеха. Эти качества необходимы для развития позитивных отношений и понимания эмоций других.
✅ Укрепление социальных связей. Занятия смехо-йогой, проводимые в школе, могут помочь детям развить важные социальные навыки, такие как общение, активное слушание и работа в команде. Совместно участвуя в упражнениях по смеху, дети учатся сотрудничать и общаться со своими сверстниками, воспитывая чувство принадлежности и общности.
✅Повышение уверенности в себе и самооценки: йога смеха может помочь детям чувствовать себя более уверенно в социальных ситуациях, побуждая их выражать себя открыто и достоверно. Эта возросшая уверенность в себе может способствовать повышению самооценки и самоценности, которые очень важны как фундамент здоровой психики.
✅ Поощрение устойчивости: йога смеха может помочь детям развить стрессоустойчивость, обучая их находить юмор в трудных ситуациях и позитивно решать проблемы. Это качество имеет решающее значение для преодоления неудач.
✅ Улучшение навыков решения проблем и принятия решений: йога смеха может помочь детям мыслить более ясно, уменьшая стресс и улучшая общую когнитивную функцию. Как следствие улучшаются навыки решения проблем, которые необходимы для разрешения разных ситуаций в школе.
✅ Улучшение атмосферы в классе. Внедрение смехойоги в школах может создать более расслабленную и позитивную атмосферу в классе, что улучшает вовлеченность учащихся, сотрудничество и общий опыт обучения.
Тренер Академии йоги смеха в России, Татьяна Егельская, регулярно проводит занятия йогой смеха для детей, и отмечает, что в те дни, когда смехотренировки стоят в расписании, дети идут в школу более охотно, чем обычно. Они не пропускают факультатив без уважительной причины и используют в обычной жизни навыки, полученные на занятиях. Так, например, одна из воспитанниц Татьяны смогла получить заветную роль в театральном кружке, проработав нужные для этой роли качества на факультативе по йоге смеха.
Даже если в школе у вашего ребенка нет таких уроков, обязательно берите его с собой на онлайн-занятия Марафона Радости. Смейтесь вместе всю неделю с пользой для здоровья и психики! Это бесплатно, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь: будем учиться жить в радость.