Джагии Васудев (родился 3 сентября 1957 года), более известный как Садхгуру - индийский йог, мистик и писатель. Его биограф, Арундати Субраманьям, описала его в своей книге "Садхгуру – больше, чем жизнь" как человека многогранного, яркого, жизнерадостного, удивительно сострадательного, теплого, дружелюбного, забавного, но который также может быть отстраненным, загадочным, провокационным и непредсказуемым.
Как быть приятным
Приятность - это искусство, которое нужно развивать.
Весь человеческий опыт исходит изнутри. Одна из ваших жизненных миссий должна состоять в том, чтобы стать устойчивым, как гора; потому что только когда у кого-то есть очень устойчивая основа, многое может произойти.
Первое, что нужно сделать, - это привести себя в равновесие, чтобы стать доступным магии жизни. Баланс необходим, чтобы сделать эту жизнь прекрасной. Человеческие эмоции - это очень важный аспект того, чтобы быть человеком. Эмоции - это мощная штука, и это самый сильный и интенсивный аспект жизни.
Вопрос в следующем: когда у вас возникают эмоции, вы предпочитаете испытывать приятные эмоции или неприятные эмоции? Это очевидный выбор, и я уверена, что все вы предпочли бы испытать приятные эмоции, если бы вам предоставили выбор; но на самом деле многие люди большую часть времени сдерживают свои горькие эмоции. Итак, вопрос, который вы должны задать себе: хотите ли вы быть приятным или неприятным?
Люди спрашивают себя: должен ли я быть любящим? Тебе не обязательно быть любящим. Просто будьте приятны с самим собой, приятны в своем уме, приятны в своих эмоциях, приятны в своей энергии. Если вам удастся делать это изо дня в день, вы станете замечательным человеком и, в свою очередь, сможете делиться всей этой приятностью с окружающими вас людьми.
Приятные люди, как правило, счастливее, и с ними приятнее находиться рядом. Счастье, которому способствует приятное общение с другими людьми, является одним из важнейших факторов, влияющих на оценку людьми собственного благополучия, не говоря уже об их общей удовлетворенности своей жизнью.
1. Питайте положительные эмоции
Примите активное решение развивать позитивный настрой. Это один из самых быстрых способов повлиять на ваше настроение и мировоззрение, которые постоянно формируют то, как другие люди чувствуют себя рядом с вами. Кроме того, поддержание положительных эмоций будет способствовать вашему собственному удовлетворению и тому количеству счастья, которое вы испытываете. Эти чувства также положительно повлияют на то, как вы взаимодействуете с другими людьми.
Старайтесь держаться за позитивные мысли по мере их возникновения и повторяйте их в уме. Точно так же примите решение отбросить негативные мысли в сторону и устранить любые повторяющиеся источники негатива.
Думайте о том, чтобы питать положительные эмоции как основу “восходящей спирали”, которая будет способствовать вашему собственному эмоциональному здоровью и удовольствию, которое другие получают в вашей компании.
Чем больше оптимизма вы передадите внешне, тем большим количеством позитивного опыта вы поделитесь. В свою очередь, это приведет к большему личному и социальному комфорту, успеху и счастью.
2. Совершайте добрые поступки
Акты доброты немедленно пошлют приятное, позитивное сообщение всем, кто станет свидетелем или получит от них пользу. Кроме того, совершение добрых поступков будет способствовать вашему собственному ощущению счастья. Например, простая улыбка или придерживаемая дверь, имеет потенциал улучшить чей-то день.
3. Наслаждайтесь мелочами
Намеренно замечайте то, за что вы благодарны, и записывайте это.
Когда кто-то делает что-то для вас, каким бы незначительным оно ни было, признайте это.
Сделайте искренний комплимент другу, члену семьи, партнеру или даже незнакомому человеку.Будьте как можно более конкретны, чтобы сделать это более значимым.
4. Прикуси язык
Уменьшите частоту, с которой вы критикуете или делаете спорные заявления. Когда вы не согласны с кем-то, подумайте о конкретных причинах, по которым вы придерживаетесь другой точки зрения, прежде чем высказывать свое несогласие. Если вы не уверены в том, стоит ли высказывать критическое замечание, попробуйте взглянуть на сценарий с точки зрения другого человека. Это, скорее всего, приведет к тому, что вы сформулируете свою точку зрения более приятным образом.
5. Позвольте себе улыбнуться
Улыбка - это одно из самых приятных действий, которое вы можете начать делать чаще. Мало того, что ваше собственное настроение улучшится, что заставит вас вести себя более приятно, сама по себе улыбка положительно повлияет на настроение тех, кто её видит – осознают они это или нет!
Улыбнитесь людям, с которыми вы общаетесь, прежде чем поздороваться. Люди почти всегда будут улыбаться в ответ, и ваше общение начнется приятно еще до того, как кто-либо из вас произнесет хоть слово.
Я уже начала предпринимать шаги по улучшению своей приятности, что повысило качество социальных взаимодействий и становится источником приятности в собственной жизни и жизни других людей.