Продолжение. Начало: https://dzen.ru/media/id/5ff0501ce124660decdc7e59/poznavatelnyi-sekret-63f905c772051e06a1abeb30
Всё с месяц началось назад, из школы внучка вся в слезах пришла.
Портфель закинула под стол, ко мне: - серьёзный разговор есть у меня!
Скажи ты, Деда, знаешь всё, и знаю, любишь горячо всех нас!
Открой секрет, ошибка где, иль это карма на судьбе, ты, без прикрас.
Постой-ка, внучка, не спеши, водички выпей, подыши, присядь-ка вот.
Задай вопрос спокойно свой, но без истерик, я - живой, - вкусна вода?
Спасибо, деда, вода – класс, и успокоюсь я сейчас, - обидно же.
Меня жир-трестом обозвали, да на физо, сейчас в спортзале,- не плачу я.
Со мной и так, кто мало дружит, лишь в нашем доме - две подруги, - вот ведь народ!?
Ну, что ж с того, поесть люблю и на фигуру не смотрю, - я что, урод?
Хотя, Дедуля, - не права, фигура всё-таки нужна - я всё же девушка.
А с той, что нынче у меня, пугать парней средь бела дня - не надо много и ума.
Наверно, карма это, Дед, иль по науке генный след - одна хренья.
Ведь, мама с папой то ж толсты, худой у нас лишь только ты - из всей семьи.
Так сбой с родителей пошёл, меня затронул, брат прошёл, - худой же он.
И отдувайся я теперь, обидно, Дед, ты мне поверь,- я тут при чём?
-Оставь эмоции ты, внучка, в другом причина, и научно уже доказано.
Роль ген, конечно, велика, но случай твой от них пока тут в стороне.
Ты фото старые смотри, на них родителей ищи, - нормальные?
И этот нынешний их вид с других источников возник,- поверь уж мне.
И если хочешь стройной быть, иметь Здоровье и дружить со всеми ты,
То образ жизни поменяй - причина в нём, ты так и знай - доказано уж.
Ты убедилась, как живёшь - фигуру ты не обретёшь, да им то что?.
Режим питания и сна, и час работы всего дня менять пора.
Тут много можно говорить, а ты готова сотворить мечту свою. Не торопись, подумай, всё же,
менять привычки сложно тоже - они ж твои. - Дедуль, достало меня это,
и я готова к экспериментам, ведь, я - не дура. Ведь, надо что-то уж менять,
я скоро обгоню уж мать своей фигурой.
-Что ж, хорошо, бери тетрадь, всё это надо записать - твой новый график.
Ты сейчас составишь себе план, и чтобы не было изъян, его обсудим.
Но это - первый шаг лишь твой, за ним - важнее чуть, второй - себя настроить.
Свои привычки поменять, отбросить что и что-то взять, ты - как, сумеешь?
Да, будет трудно тридцать дней, ломать - не легче, ты поверь - я это знаю.
Через шестьдесят - пройдёт напряг, там привыкания каждый шаг - рубеж уж пройден.
А девяносто как пройдёт, там в колею уж всё войдёт - твои привычки.
Другой совсем ты станешь там, откроешь шанс своим мечтам вполне серьёзно.
Ну, что, готова, так пиши, цветные возьми карандаши - «План исцеления».
Начнём с воды, основа - в ней, она - наш спутник с первых дней - об этом помни.
Воды нам много надо пить, два литра, а кому-то – три, да, постоянно.
И чистая вода нужна, не чай, не кофе, то - еда, и сок - обман он.
Режим такой: с утра стакан, тот что гранённый, 250 грамм - когда проснулась.
Да, утро доброе - сказать, ты не забудь себе в кровать, глаза открывши.
И на погоду не смотри, улыбкой день встреть, не греши - тебе зачтётся.
И сладко, сладко потянись, все члены тела растяни - начни зарядку.
Зарядку тела провела, ещё один стакан до дна пей с Литовитом - согласно курса.
Душ, туалет, кровать прибрать, портфель собрать, запарить кашу.
Да, да, не морщись, милый друг, твой бутерброд - тебе не друг, - враг настоящий.
А друг твой - каша на воде, без соли, сахара. К еде такой - привыкнешь.
Из каш, овсянка - лучше всех, с ней гарантирован успех - сама увидишь.
Но можешь ты её менять, другую кашу потреблять - водой залей лишь.
И если вкус совсем не гож, добавь ты маслица кусок - грамм этак двадцать.
Изюм иль ягод можешь взять, себе в тарелку накидать - для аппетита.
-И это всё? – Что, маловато? - Да что-то завтрак простоватый, и кофе нету.
- Пойми, голубка, кофеин, он - стимулятор, господин привычек вредных.
А твой хвалёный бутерброд здоровье телу не несёт - не та то пища.
Лет к двадцати он даст гастрит, а там и язву встретишь ты от бутерброда.
Не кофе - каша, но заряд получишь с нею ты приличный, аж до обеда.
Пока до школы ты дойдёшь, путь нужный каша уж пройдёт, и в это время
Съешь грушу, яблоко иль сок, грамм двести, выпей ты ещё - вот будет польза.
А два часа когда пройдёт, желудок ждёт воды ещё - стакан ты выпей.
Обедом в школе кормят вас, и знаешь ты обеда час - за полчаса стакан водицы.
Обед твой полным должен быть и без эмоций проходить всегда спокойно.
Сок, молоко или компот, кто умный, сразу и не пьёт, через полчаса лишь.
Ты скажешь, трудно сделать так, но то не трудно, то пустяк, было б желанье.
Как два часа пройдёт, воды стакан ты выпей - и внутри прекрасно.
И можешь яблоко ты съесть, иль фрукт, который с собой есть - один всего лишь.
Домой спеши к шести часам, воды испей за полчаса - успей на ужин.
Твой ужин лёгким должен быть, мясное - сразу исключить - жалей желудок.
И чай на травах пей всегда, с него поменьше ты вреда себе получишь.
Воды стакан - последний свой ты выпей ровно в двадцать ноль - на этом хватит.
А в десять спать всегда ложись, чтоб полноценно организм твой отдохнуть мог.
А чтоб бессонницу убрать, проветри комнату, кровать, да, спи на жесткой.
Да, перед сном, забыл сказать, часок сходила б погулять - полезно это.
Культуру тела соблюдай, дружи со спортом, в лес гулять - по выходным хоть.
Ходи побольше и всегда, шаг делай быстрый, ерунда, что вокруг скажут.
Движенье - Жизнь - его держись! Наплюй на сплетни!
Вот, коротко, такой режим - Здоровой жизни господин, кто будет спорить?
Конечно, это лишь основа, чтоб жизнь начать свою по новой, мотай на ус!
-Да, молодец, Пап, наш Дедуля! Он показал болезням дулю!
-Я сам завидую порой, он энергичный, молодой.
Общенье с ним - то - знаний клад. Законов знает он расклад.
К их соблюдению стремится и результатов уж добился.
- Но я беседовал с другими, что жизнь свою, Сын, изменили.
Здоровье в руки свои взяли и результат недолго ждали.
Тут закавыка есть, Сынок, не прост на первый взгляд вопрос.
Людей есть много, что сумели поднять себя с больничной, Сын, постели.
Но многих, Сын, интерес на этом скис, а то - исчез.
А, ведь, вернуть - ещё не всё!? Продолжить надо торжество!
Здоровье дальше чтоб шло прогрессом, вот это будет интересом!
Победы временные, Сын, их потерять - лишь миг один!?
Уж, коль вернуть Здоровье смог, верни привычек нужных свод!
Не обратим процесс пойдёт! Здоровье Жизнь тебе вернёт!
Раскрасит светлыми тонами, ну, и конечно, чудесами!
И долго ты захочешь жить, и со Здоровьем, Сын, дружить!!!
