Чем отличается оптимист от пессимиста?
Оптимисты чаще достигают своих целей, так как их мозг настроен на позитивные мысли.
Оптимисты всегда выбирают лучшее и принимают дары мира, поэтому им чаще везет.
Оптимисты умеют достойно принять и пережить самую негативную ситуацию, поэтому значительно меньше страдают психическими болезнями, и живут долго.
Оптимисты на тридцать процентов меньше болеют простудой, это доказали исследования Гарвардского университета.
Позитивные люди притягивают к себе своей харизмой, так как они общительные и дружелюбные.
Оптимисты отличаются от пессимистов своей добротой к окружающему миру, так как не имеют агрессии и претензий.
Позитивная энергия у оптимистов придает им энергию и выносливость, они более гармоничны и значительно реже болеют.
Оптимисты более активны и продуктивны в обучении и развитии своей личности.
Вот несколько упражнений, чтобы в корне изменить свое мышление:
- Перестаньте обвинять себя и весь мир.
Попробуйте начать прямо сейчас. Заведите блокнот, запишите дату сегодняшнего дня и в течение трех недель запретите думать и обвинять себя за прошлые ошибки. Перестаньте упрекать окружающих в своих неудачах.
Так и напишите:
«Я запрещаю думать и обвинять себя за прошлые ошибки и неудачи».
Когда вас посещают негативные мысли откройте эту страницу в блокноте и прочитайте написанное.
- Следующее упражнение благодарности.
В течение трех недель перед сном поблагодарите Бога за прошедший день, что он дал вам возможность заработать себе на еду, и одежду, что вы живете в теплом доме, что вы здоровы, что у вас есть возможность отдохнуть и набраться сил. Что вас окружают близкие и любимые вами люди.
- Делайте себе комплименты.
Записывайте в вашем блокноте все ваши победы, делайте себе комплименты. Например, у вас получилось пресечь ваши негативные мысли, напишите об этом: «я молодец, перестал думать о прошлых неудачах». Вас попытался кто-то обидеть, но вы на это просто пошутили и улыбнулись. Напишите и похвалите себя за это.
- Как отгонять негатив через физические нагрузки.
В очередной раз к вам в голову лезут негативные мысли, или вы чувствуете злость и раздражение. Попробуйте отжаться 20 – 30 раз от пола, или постоять в планке, хотя бы три минуты. Поможет любое другое физическое упражнение подтягивание на турнике, или поколотите боксерскую грушу и т.д… Поверьте ваших плохих мыслей, как не бывало…
- Дыхание.
В то время, когда вы испытываете стресс, попробуйте осознать это и взять себя в руки. Индусы многие века практикуют дыхательные упражнения, это сейчас повсеместно практикуют йоги. Начните медленно и глубоко дышать через нос. Сделайте порядка тридцати медленных и глубоких вдохов и выдохов, это помогает насытить мозг кислородом, прийти в себя и успокоиться от негатива.
- Чаще улыбайтесь и замечайте все позитивное.
Посмотрите на лица людей сидящих в метро или просто встречных прохожих. Всматриваешься в эти погруженные в себя лица и думаешь, неужели все так плохо? Но когда вы напротив станете обращать внимание на смеющуюся молодежь во дворе дома, станете думать о хорошем и чаще улыбаться, вы будете присутствовать в хорошем настроении. Не забывайте об этом писать в своем блокноте.
- Используйте свой смартфон для хороших фото.
Возьмите себе за правило во время прогулок подмечать что-то хорошее и делать фото. Например, вы видите, как играют и кувыркаются котята, или барахтаются голуби в весенней луже, сфотографируйте эти моменты. Делайте фото природы, веселых и позитивных людей, это занятие поднимет ваше настроение.
- Смотрите веселые передачи и фильмы.
В наше непростое время по телевизору показывают 90 % негативной информации. Старайтесь фильтровать и не допускать негатив в свой мозг. Смотрите веселые комедии, интересные познавательные и развлекательные программы., то, что поднимает настроение, а не разрушает вашу личность.
- Заведите себе хобби.
Давно известно, что человек испытывает счастливые моменты, когда занимается любимым делом. Подумайте, чем вы увлекались в детстве, что вам приносит удовольствие? Выделяйте систематически на эти занятия минимум час в день, это наполнит вас оптимизмом и энергией.
- Занимайтесь медитацией, слушайте расслабляющую музыку.
Вечером после рабочего дня помогает расслабиться медитативная музыка. Это успокаивает и приводит человека в гармоничное настроение.
P.S. Выполняйте эти рекомендации в течение трех недель, постепенно это перейдет в привычку. Вы чаще будете думать о хорошем. Главное помнить, что после грозы всегда сияет солнце, и все плохое проходит, а хорошее остается с нами…
Была полезна статья, пишите свои комментарии, ставьте нравится, подписывайтесь на канал.
Вам будет интересно почитать:
Что готов сделать мужчина, если по-настоящему любит свою женщину?
Как разгружать свой мозг от негативных мыслей?
Как избавиться от тревоги?
Какие мысли приводят к неприятностям и бедам?
Что никогда себе не позволит делать настоящая Леди?
В вашей жизни все будет хорошо.
Ответы Вселенной на самые больные вопросы.