406 подписчиков
Постоянное желание выпить кофе, кому знакомо такое состояние?
Как вы думаете, может ли организм сигнализировать о нехватке каких элементов?
Давайте копнём глубже.
1. Кофе является природным энергетиком, поэтому происходит привыкание. Главное в употреблении – это умеренность, 1 чашка кофе вполне допустима.
2. Возможно что то более серьезное. Дефицит необходимых микроэлементов в организме: магний, калий, марганец. Недостаток в организме железа, фолиевой кислоты.
Как быть? Какими продуктами можно заменить?
Поможет сбалансированное питание, разнообразный рацион. Включите в своё меню: авокадо, цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки , фасоль, бананы, орехи, шпинат, овощи, фрукты. Полноценные приемы пищи улучшают все функции организма. Не забываем про сон, продолжительность не менее 7-8 часов. Соблюдение правильного здорового рациона питания невозможно без установки четкого водного режима, да, да я все о воде.
Сколько чашек кофе пьёте в день?
Около минуты
26 октября 2022
144 читали