Как сложно начать и вернуться тоже)
Я никогда не была полной, вес был 61 кг при росте 158 , но это край.
Много раз худела, много раз пробовала диеты, много раз сидела на правильном питании. С видео тренировками занималась. Вела дневник похудения в интернете с девочками такими как я. Я много прошла марафонов и для себя и платных и бесплатных. Ходила в зал.
Самый мой край в похудении это 50 кг, в этом весе у меня нет ни попы, не груди - ничего, меня каждый хотел накормить. Здорово но вид реально так себе. Когда я наконец сбросила стал еще хуже вопрос, а как удержать вес.
Не знаю даже как сказать, но за жизнь у меня были парни с кем я худела, а и с тему с кем я толстела. Не знаю так у всех или нет. )) Вот вы занимаетесь сексом и худеете, или наоборот. Всегда задавалась этим вопросом, но ответ так и не нашла). Но от этого упругость тела не становиться))) Так что спорт наше все. Сейчас я восстанавливаю тренировки для упругости тела, не для похудения. И даже больше могу сказать боюсь худеть)
Первое фото это 6 лет назад. Я повернута была на спорте. Качала пресс 100 раз утром 100 раз вечером, занималась упражнениями, бегала по 2 часа и занималась видео тренировками с знаменитой #джилианмайклс , сидела на правильном питании, я дошла до того что ела не еду, а выбирала углеводы, жиры, и т.д.
Все были в шоке, и я говорила только о еде и похудении, мне каждый второй человек говорил куда я худею, но тогда я худела с 61 кг и для меня была это победа 50 кг.
Потом произошел переломный момент, я себя покалечила бегом. Врачи до сих пор утверждают что я упала где-то. У меня в колене пропала жидкость и навсегда (ее и сейчас нет, кости друг об друга), но на тот момент мне стало больно подниматься по лестницы, а потом и спускаться и я обратилась к врачу.
Врач мне сказал одно, ради чего я себя калечу? Я спортсменка и завоевываю кубки. Увы нет, и не хочу.
Занятия и бег навсегда сказали оставить, сказали что нужна операция.
Я узнала что за операцию мне предлагают, вживить металлическую пластину -спасибо нет, или каждых полгода заливать жидкость в колено-тоже не захотела. Мне просто сделали прогревания и у меня прошли боли, но заниматься я не могла вообще, мне прописали постельный режим. Но я его не соблюдала, ходила на работу, в сад, ездила по делам. И мне это пошло на пользу. Я быстрее всех с этом болезнью восстановилась. Но бегать не могла год точно. Плакала, рыдала, набрала вес, даже на правильном питании и с хорошим сексом. Потом и во все бросила правильное питание.
Я потолстела до 55 (это мой нормальный вес если я не худею и не на правильном питании, мне он нравился), а потом до 58 кг на много лет. В редких случаях сидя на диетах опускался вес до 55, но не на долго.
В 2018 году я решила вернуться и взяться за себя по любому.
ПОПЫТКА НЕ ПЫТКА
ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ - 58 ЭТО ТВОЁ!!!
Я решила всё таки попробовать ещё. Записалась на бесплатный марафон, взяла за основу подсчет калорий и обертывания от целлюлита.
Начало положено думала я, но что-то потом пошло не так, надоело фоткать еду, вести дневник и т.д. Через месяц я забила и во все на всё.
Пожила в своё дурацкое удовольствие, потом опять вспомнила что себе не нравлюсь))).
Очень круто вести дневник для того чтоб поддержка была. Все вокруг привыкли к моему весу и считали что мне он идет. Большая попа это класс. Вокруг нет подруг которые поддержали бы в этом. Всех все устраивает, если нет, то напрягаться не очень хотят. Многие из моего окружения любят отдохнуть с друзьями под алкоголь в пятницу вечером, С меня собутыльник очень не хороший, я после первого уже плохо себя чувствую, так что пью редко.
У МЕНЯ БЫЛ СТИМУЛ!!!
Мой парень уехал в Сирию воевать, ему нравилась моя нормальная фигура. Но у нас были с ним очень сложные отношения по поводу моей внешности. Хотя я и до него меняла себя. Ему не нравилось что я делаю стрелки, старше выглядела говорил он ,ненавидел мою одежду. Пообещал мне что приедет с Сирии через три месяца и все купит мне новое. Он и до этого потихоньку покупал мне каждый месяц вещи.
РЕШИЛА НАЧАТЬ С МАЛОГО НО ДО КОНЦА -СЛАБО?
ПЕРЕЗАГРУЗКА С 28.08.19
До этого я прошла курс по ухожу за кожей и макияжу.
Но мой парень говорил что я выгляжу не на 100%, и сильно краситься мне не надо. После его вылета я составила в инстаграме себе пункты по перезагрузке. ( об этом я напишу в другой статье , так и назову МОЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА)
Так как я худела и раньше. Для моих вечных бросаний и забывания тренировок я переделала второй свой профиль в инстаграме с 10.02.19 (даже абонемент в зал взяла, прям по взрослому)для похудения , так что это было раньше чем я познакомилась со своим парнем, но это не меняло того что я его уже забросила слегка.
Изначально страница инстаграма была про то что я покупаю с #aliexpress , так что подписчики там были.
Появился парень я страницу закрыла. После того как любимый уехал я захотела ему понравиться больше, чтоб он приехал и офигел)
Возобновила выкладывать меню пп и резепты, вести подсчет калорий и начала делать планку. Почему планку не помню, но начала с таблицы. Подумала что так легче по чуть-чуть.
1 день -20 сек
2 день -20 сек
3 день -30 сек и так с увеличением 30 дней.
Я прошла ее в итоге всю.
Записалась на бесплатный марафон который устраивали блогеры и его прошла. От туда мне нужны были рецепты и я строго их придерживалась.
Дальше-больше. Добавилась в группы худеющих в темеграмме, не интересно. Там были люди которые по разному худели и их очень много, прям не успевала за всеми следить. Я начала искать тесное общение и нашла, меня пригласили в вацап в группу где худели 10 девушек, все сдулись очень быстро кроме одной. После этого я зарегистрировалась на платный марафон к блогеру Оксане. Стоил он 2000 руб. Она умница, не только учила худеть но и ухаживать за собой. В конце марафона она не стала брать с меня денег, за мою активность.
Я создала в телеграмме свой чат, и пригласила 7 девушек. Трех с чата телеграмма худеющих, одну с группы в вацапе, одну подружки дочку и одну с инстаграма, и одну с платного марафона
Уже прошло больше полгода остались активные 4 девушки, и то одну еще добавила через два месяца из группы в вацапе. (за мной ушли две девушки)
Наш чат существует и сейчас мы поддерживаем друг друга и постоянно возвращаем друг друга. Они на правильном переодическом питании, они чуть себя забросили месяц назад, а я два месяца назад. Возвращаюсь с режим постепенно. Начала с планки 2 мин каждый день. Сегодня уже делала вакуум на голодный желудок-честно говоря не очень, потом нашла видео и сделала правильно 5 раз. Еще сегодня сделать планку и пару упражнений.
Это мои любимые упражнения
Вот к этому мне надо подойти опять до конца.
МОЁ УТРО должно быть таким:
1)Вакуум
2) вода (я пью из винного огромного бокала.
3) не очень люблю разминку, но она тоже нужна.
4) упражнения (планка 2 мин, пресс 30+30, махи по 30 раз, выпады по 10 раз, приседания с гантелями жим 20 раз.
5) душ контрастный + молочко для тела.
6) крем для лица и уход утром
7) уход за лицом вечером.
8) пп вкусняшки надо готовить и вечером кушать пп))
Сейчас я не на пп. Ем что хочу, правда меньше есть стала, сладкое редко дома- меньше соблазна, на работе покупаю к чаю.
Вес мой сейчас 53 кг. худеть не хочу, но упругость надо поддерживать. Все таки с молодым встречаюсь, всегда говорят надо худеть для себя. Редко кто это делает, нужен всегда стимул. Сейчас перед отъездом мне мой парень сказал, неплохо бы попу подкачать. И тут появился стимул. Кто-то обижается на критику, а же становлюсь от нее еще Красивее. Для себя увы я за много лет, так и не научилась ничего делать и хотеть. Учусь.
С любимым мы друг от друга сейчас далеко. Я живу в военном городке, живем мы у меня. У нас пропускной режим в городок, сейчас на время карантина городок закрыли, и выписать своему любимому я не могу пропуск. Сама езжу на работу три через три и не стала его держать, а одного отпустила к себе домой в другую область. У него работа приостановилась на время карантина, с сыном моим они уживаются плохо, мне и самой тяжело с сыном. Так что надеюсь на майских праздникам увидимся с ним.
Я рассказала Вам свою историю. Может кому-то она поможет, и кого-то вдохновит.)
МНЕ 31 ГОД и я в прекрасной форме. Надо работать над собой постоянно и не забывать ЭТО#спорт дома
худеем