Красота не в лице, красота в здоровье! В настоящее время очень много молодых людей находятся в группе риска из-за повышенной массы тела. Мужчины растут в живот. Специалисты разрабатывают специальные диеты, составляют рационы питания с расчетом полезных веществ - углеводов, белков и др., которые не соблюдаются из-за сложности выполнения.
Почему полнеют мужчины? Основная причина полноты - повышенное питание, особенно - чрезмерное употребления мяса. Если средняя однодневная норма равняется примерно 150 г, то фактически мужчина съедает 500 г мяса., что очень быстро приводит к наращиванию жировых отложений. Кроме того, люди разучились готовить сами. Легче всего бросить на сковородку почти готовые котлеты или положить в кастрюлю пельмени из супермаркета, сделать бутерброд с колбасой и майонезом. Добавки, находящиеся в купленных продуктах приводят к полноте и развитию различных болезней. Об этом знают все, но если ничего другого нет, приходится довольствоваться тем, что нам доступно. С полнотой справиться можно!
Я очень сочувствую полным молодым ребятам, которым хочется покрасоваться, почувствовать себя во всей силе, но однако возможности их ограничены. Они стесняются своей внешности, терпят насмешки со стороны и чувствуют себя несколько ущербными. А ведь все в своих руках. Избавиться от живота нетрудно. Нужно ограничить немного свой дневной рацион. Обязательно сократить количество МЯСА! Это основное для похудения мужчины. Хорошо, хотя бы на время заменить мясо рыбой. Рыбные блюда вкусны и питательны. Из рыбы можно готовить супа, котлеты, салаты и др.
Рецепт: 500 г рыбного фарша, 100 г свиного шпига, 2-3 луковицы, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. муки, 1 яйцо, специи.
Как хороша жареная рыбка с картофелем, огурцом, помидорами и лимоном! Однако перед едой надо поработать! Отлично помогает снять жирок с живота отжимание на руках. Начнем с десятка, с каждым днем прибавляя еще по 3 раза. Вечерком у телевизора мы привыкли что-то пожевать. Для такого случая запаситесь фруктами. Яблоки, апельсины прекрасно дополнят ужин. Особенно полезны грейпфруты! Ваша бабушка горбит спину на даче. Помогите ей! Легкая работа на свежем воздухе прибавит здоровья и снимет пару килограмм с вашего веса. Что нужно сделать, чтобы похудеть? Иметь желание и силу воли! И всего-то? Дерзайте! У вас все впереди! Жизнь хороша и жить хорошо!
Удачи!
Уважаемые читатели! Понравилась ли вам статья? Не скупитесь на отзывы! Предлагаю ПОДПИСАТЬСЯ на мой блог! Этим вы поможете развитию канала и выберете рассказы и статьи по своим интересам. Рекомендую прочитать рассказ "Любовь с большой буквы". Вам понравится! Желаю приятного отдыха!