Доброго дня всем!
Этот, 2023 год, был для меня юбилейным. КАК он радужно начинался и СКОЛЬКО испытаний шлёт в своём завершении! И это вносит, конечно, коррективы в мои планы написания статей. Вот и сегодня под влиянием обстоятельств жизни такая, внеплановая, статья, но надеюсь она будет для вас тоже полезной.
- КАКИЕ статья считаю самыми важными из тех, что опубликованы в этом, предновогоднем, Марафоне?
- Статьи, конечно, все важные, но среди них есть те, которые или прошли мимо, или требуют повторного прочтения, а об этом забылось, или это просто статьи, действительно, стоит повторить.
- Напомню, что наш предновогодний Марафон снижения веса (бесплатный) "Волшебное преображение" стартовал 01 октября 2023 года. Практически каждый бесплатный Марафон имеет своё название, чтобы было легче среди уже прошедших 15-ти семидесятидневных Марафонов ориентироваться и находить нужную нформацию.
В общем, вот таков мой выбор:
1. Первая статья - это для тех, чей вес выше 100 кг. Для тех, кто испытывает колоссальные изменения в своём организме, вызванные ожирением. И вызван этот выбор таким сообщением-обращением ко мне в ОК от Марины О.: "... мой вес сейчас около 140 кг. КАК мне похудеть? Прочла Вашу статью о Наташе Ниловой, которая примерно с этого же веса начинала. Помогите мне. Поддержите. Я в отчаянном пложении: проблемы со здоровьем мешают работать, а я главный бухгалтер. Директор начинает коситься и уже недвусмысленно делает намеки, что не пора ли мне похудеть..."
- Милые дамы, ВОЗМОЖНО ВСЁ! поверьте в себя и свои силы!
- КАКОЕ количество дам похудело с помощью как этих бесплатных, так и платных Марафонов, которые я провожу в социальных сетях и Ватсап - уже не счесть! 30 сброшенных кг! 35! 40 и 50 кг! Смогли они, сможете и вы! Было бы только на это ваше желание!
- А то, что без труда не вытащишь и рыбку из пруда - это общеизвестно: потрудиться, конечно, придётся, но плавно, без голода, не спеша!
- Пройдет год, а за год реально похудеть на вышеперечисленные килограммы, ВСЕГО ОДИН ГОД! и вы не узнаете саму себя!
- С 8 января стартуют одновременно два Марафона - здесь, на канале, бесплатный и платный на моих страницах в ОК или ВКонтакте (ссылки на эти страницы в конце этой статьи). Приходите! Записывайтесь! Дайте себе шанс на здоровую жизнь!
2. Вторая статья о важности физической нагрузки для снижения веса. Похудение - это не только ПП-питание с подсчетом КБЖУ или размера порций. Физическая нагрузка НЕОТДЕЛИМА от ПП-питания.
Эта статья полезна для всех! Повторить снова и ладом! Впереди праздники - используйте их на полную катушку, чтобы втянуться в этот волшебный процесс.
Знаете, я уже давн подметила за собой, что, если я по какой-то причине день-другой пропущу свою незамысловатую тренировку, то во мне меньше энергии. Утреннее занятие приносит СТОЛЬКО бодрости, хорошего настроения, ЭНЕРГИИ - не счесть!
3. УЖИН - самый важный после завтрака приём пищи, хотя нет не важных приёмов пищи - каждый важен! но именно ужины - это точка преткновения у многих и многих дам, потому так важно просто понимать КАКИМ он должен быть и третий пункт по ссылкам на статьи как раз вам в помощь, милые дамы. Толстеем мы с вами, милые дамы, чаще всего от вечернего переедания или неправильного по составу ужина. Читаем и мотаем на ус:
4. Впереди новогодние застолья, а это хошь не хошь, а и переедание, и неправильное питание и потому знание о том, КАК нейрализовать последствия новогодних застолий, будет в самый раз.
- Лично я снимаю такие последствия с помощью не своего любимого разгрузочного дня - молокочая, а с помощью кефира или простокваши, иногда приготовленной просто из испытанного молока, которое я покупаю. Ставлю в теплое место и ага! - простоквашка готова.
- Я это к тому, что к выбору кефира нужно подходить с осторожностью, так как если он уже пятисуточный, например, или даже трёхсуточный, то он вместо очищения организма может его просто закрепить. Имейте это в виду.
- КАК ещё можно повысить эффективность кефира, даже если он трехсуточный? - добавьте в него сухой клетчатки. НО! тогда ваш контроль за количеством воды, выпитой вами в течение дня, должен присутствовать обязательно, а иначе закрепит ещё больше!
И на всякий случай ссылка на очередную статью о молокочае:
5. Следующий набор статей - из серии "Скоро-скоро Новый год! Как избежать воспалений со стороны поджелудочной, печени и других органов пищеварения?".
---------------------------------------------
Вот и всё, что я посоветовала бы вам, уважаемые марафонцы, освежить в своей памяти.
А я на этом откланваюсь и желаю всем Здоровья!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857