У меня , как и у всех нормальных людей, бывает оно- плохое настроение.
Это когда ничего не радует.
И даже совсем ничего не хочется.
Просыпаешься утром и думаешь:" Зачем вставать..."
Тут то я с собой не церемонюсь.
Какое бы оно ни было (настроение), зарядку и душ холодный отменить не может.
Это уже ритуал многолетний .
И бывает, что после зарядки и душа , настроение поднимается
Но иногда -нет. Не помогает. Тогда требуются другие меры.
Тогда я начинаю себя "радовать".
Ни в коем случае не едой!
"Жрать вкусненькое"- это в далёком прошлом моём было!
Теперь "вкусненкое"-это то, что полезное.
А если полезное и есть всегда в рационе, этим уже не порадуешь.
А радую я себя другим.
Непременно наряжаюсь и прихорашиваюсь.
Ведь когда хорошо выглядишь и посмотришь в зеркало на себя такую, ну не может настроение не улучшиться.
А уж, когда улыбнёшься себе, сразу начинает вырабатываться гормон радости.
И ты уже в другом состоянии.
Хочется жить, хочется много чего сразу ( и побольше).
Когда мой эмоциональный фон становится таким, тогда уже могу себя радовать многим.
И тогда мой организм воспринимает с большим наслаждением все радости жизни.
А их так много - общение с близкими , прогулки по городу, музыка, книги, кино, разные культурные мероприятия.
Да много всего. И много того, что совершенно бесплатно.
Но всё это приносит радость, когда ты " в настроении" и когда способен воспринимать .
Раньше я могла себя радовать "шопингом".
Это конечно может приподнять настроение, но не надолго.
И это имеет неприятные последствия -захламление пространства вокруг себя.
Сейчас эти последствия расхлёбываю.
Поэтому этот способ исключила.
Ну только если чуть чуть.
А ещё для хорошего настроения надо жить "красиво".
Нет, не в том понятии как обычно думают, а именно красиво.
Знаю людей, которым все равно из чего и как есть, на чём спать, каким полотенцем вытираться.
А ведь эти простые ( кажется) вещи могут сильно влиять на настроение.
И пусть на завтрак у меня овсянка на воде, но когда она на красивой тарелке , то вкуснее в тысячу раз.
А сон лучше на белье, которое мне нравится.
Ну и всякие такие мелочи.
Не должно быть вокруг некрасивых вещей.
И конечно должно быть чисто.
Чистота и свежесть - это не стоит денег, но это бесценно!
У меня не может быть хорошего настроения , если грязно дома.
Я не чистоплюйка. Я терпеть не могу без конца делать уборку.
Но чисто должно быть.
Кстати, заметила, что иногда просто сделанная уборка сильно поднимает настроение.
Хороший и полезный способ!
Но опять же- это когда находишь в себе силы.
Ну и в конце скажу о моём самом главном способе, но это не для всех.
Это конечно мои путешествия.
Подготовка к ним, а потом после-воспоминания и осмысление виденного -это всегда поднимает моё настроение.
У кого-то я знаю есть другие любимые увлечения.
Не важно какие , важно,чтобы они были.
Тогда и настроение будет и силы и желание жить .
А может у кого из вас есть свои способы и секреты, как радоваться жизни, когда вокруг столько негатива.
А в паспорте цифры в строке "возраст" растут с угрожающей быстротой.
А в зеркале иногда на тебя смотрит незнакомое лицо?
А на улице вдобавок ко всему этому холодно и серо .
И ты чувствуешь, что где -то рядом ходит ДЕПРЕССИЯ.