Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если цените и поддерживаете Здоровый Образ Жизни.
Одной из самых неприятных проблем людей, приближающей старость и сокращающей жизнь, является атеросклероз. Он начинает развиваться уже после 40, постепенно уничтожая сосуды, замедляя кровообращение, создавая угрозу сердцу и мозгу, нарушая их функцию и вызывая развитие тяжелых недугов.
После 55-60 этот процесс активируется на фоне метаболического синдрома и вызывает ускоренное старение.
Многие годы считалось, что атеросклероз развивается на фоне повышенного «плохого» холестерина (другое название – липопротеины низкой плотности – ЛПНП). И для того, чтобы предотвратить болезнь, надо есть поменьше жирной, богатой холестерином пищи.
Тем не менее, как показывают исследования последних лет и практический опыт ведущих кардиологов мира, не «плохой» холестерин является основной причиной атеросклероза. Он лишь формирует бляшки в сосудах в местах их воспаления и повреждений. И вопрос как раз в том, из-за чего конкретно эти воспаления-повреждения возникают.
Многочисленные исследования, сопоставления их результатов и тщательный анализ данных показали, что есть три основные причины, предшествующие атеросклерозу и вызывающие повреждение внутренней стенки кровеносных сосудов.
- Пристрастие к сладкому.
- Артериальная гипертензия.
- Курение.
Именно они – главные враги сосудов.
1. Пристрастие к сладкому
Любовь к сладкому приносит множественный вред организму. Если человек много лет подряд злоупотребляет сахаром, страдает ряд органов, может развиться инсулинорезистентность, нарушается выработка энергии и доставка ее клеткам мозга и сердца, повышается уровень сахара в крови.
Попадая в большом количестве в кровь, сахар начинает повреждать стенки сосудов – сначала только мелкие капилляры, а затем страдают и крупные сосуды. В местах повреждений развивается воспаление, а сахар его активно поддерживает.
Тот, кто любит сладкое, нередко любит и жирное. У таких людей атеросклероз начинается раньше. В сосудах, поврежденных сахаром, скапливается и со временем уплотняется холестерин, образуя бляшки, которые постепенно разрастаются и норовят закупорить сосуд.
В таких местах кровь бежит медленно, а значит появляется риск ее сгущения и развития тромба. Тромбоз же является одной из самых серьезных угроз организму.
Вывод: хотите избежать (или хотя бы отсрочить) развитие атеросклероза – ограничьте употребление сахара, еще лучше – исключите совсем. Сосуды скажут спасибо.
2. Артериальная гипертензия
Артериальная гипертензия ведет к появлению микроскопических разрывов на внутренних стенках сосудов. Гипертензия – это повышенное давление в сосудах.
Это основной признак гипертонической болезни, которая развивается у людей, склонных к низкой физической активности и перееданию. Другие вредные факторы – алкоголь, пристрастие к кофе и шоколаду. Имеет место и наследственный фактор.
Избегайте, по возможности, всех этих вредностей. А если давление уже высокое, идите к специалисту и решайте с ним вопрос нормализации АД. К сожалению, гипертонию нельзя победить, но можно достичь целевых уровней, тогда гипертония будет не такой опасной и гораздо меньше вреда нанесет сосудам. А значит, меньше риска, что разовьется атеросклероз.
3. Курение
Курение ведет к постоянному расширению-сужению сосудов. Выкурил сигарету – сосуды расширились под действием никотина. Прошло 10 минут – и пошла обратная реакция: сосуда надолго сузились, а значит и давление повысилось.
Если курить долго, многие годы, сосуды приходят в негодность. На внутренних стенках появляются множественные повреждения. И, естественно, в этих местах начинают появляться атеросклеротические бляшки.
Вывод простой: не курите.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
© Алекс Соловьев, канал "Здоровый Дух"
Избавляемся от вредного висцерального жира – просто и эффективно
Отключаем ген ожирения – включаем ген долголетия: самый простой способ
Рацион для здоровья позвоночника: 7 продуктов против разрушения позвонков и хрящей