Проблема малоподвижного образа жизни касается не только взрослых. Она особенно критична для малышей. Почему и какие последствия могут быть, читайте в статье.
Кстати, начинать чтение с 👍 - хорошая примета, особенно в понедельник:)
Младенцы + мало активности = проблема?
Общемировая проблема в том, что дети недополучают двигательную активность (как и взрослые). Но почему же для малышей это критично?
Дело в том, что дети только развиваются, их органы и системы ещё только формируются. И для полноценного и своевременного развития им НЕОБХОДИМА физическая нагрузка!
Недостаточная активность влияет на:
- своевременность освоения необходимых двигательных навыков у младенца (запоздалый переворот на живот, ползание и т.д.);
- пропуск важнейшего этапа — ползания на четвереньках (о пользе ползания я постоянно пишу в блоге);
- физическую форму. У малоподвижных детей слабый мышечный корсет, они неуклюжи;
- умственное развитие. Перемещение в пространстве — это не только физнагрузка, но и новые впечатления, новый сенсорный опыт. Всё это нужно для развития мозга.
Именно поэтому в 2018 году ВОЗ приступила к реализации нового плана по повышению физической активности среди взрослых и детей.
По рекомендациям ВОЗ дети с рождения и до года:
- должны заниматься несколько раз в день разными видами физактивности. Особенно на полу. Если грудничок ещё не умеет передвигаться в прострастве сам, то обеспечить ему лежание на животе не менее 30(!) минут в день, когда он не спит;
- не проводят больше 1 часа подряд в удерживающих устройствах (коляске, люльке, шезлонге и т.д.);
- не смотрят в экраны телевизора. Необходимо читать книги, рассказывать сказки, рассматривать картинки и т.д.;
Это тот необходимый минимум, который помогает бороться с малоподвижным образом жизни среди младенцев. И это сказал не дядя Игорь, а Всемирная Организация Здравоохранения.
Причём тут массаж и ЛФК?
Занятия массажем и гимнастикой — это самый простой и эффективный способ восполнить необходимый уровень физической активности. Эта та база, в которой нуждается развивающийся организм.
Занимаясь самостоятельно массажем и ЛФК, мама:
- обеспечивает грудничка минимально необходимой физнагрузкой для его возраста;
- с помощью массажа и гимнастики помогает справиться с проявления гипер- и гипотонусом;
- помогает освоить все необходимые двигательные навыки без спешки в необходимом для ребёнка темпе: удержание головы, переворот на живот через оба бока, опора на прямые руки, ползание, сидение, вставание и ходьбу;
- справляется с мышечным перекосом, загибом корпуса, привычным наклоном головы, если они уже имеются — тут важен комплекс массажа и упражнений + грамотный уход;
- корректирует нефизиологичное ползание и с помощью упражнений закладывает правильный стереотип передвижения в пространстве;
- способствует становлению уверенной ходьбы у опоры и без, помогает научиться правильно падать, держать равновесие и баланс.
«Малышовый фитнес» — это не какое-то спецлечение, это СИСТЕМА жизни малышом, которая помогает маме самой справиться с распространёнными малышковыми проблемами (загиб/привычный наклон головы/плоский затылок и т.д.) + укрепляет связь значимого взрослого (мама/папа) с ребёнком + обучение грамотному уходу и пониманию потребностей младенца.
Наши курсы в первую очередь для зрелых родителей, уже ставших взрослыми. А взрослый — это тот, кто берёт ответственность на себя за своего ребёнка:)
Напоминаю, что СЕГОДНЯ И ЗАВТРА (до 13/09/2022) можно прийти на курс «Малышовый фитнес» по спецпредложению для самостоятельного изучения (без обратной связи), доступ 45 дней.
Курсы с подробными видео и текстовыми описаниями + разбор типичных ошибок родителей:
- 0-3 месяца — правильное взаимодействие с малышом, грамотный уход за ним + деликатный массаж и ЛФК с 1 месяца;
- 3-6 месяцев — самый комфортный в плане проведения занятий курс. Помогает научить грудничка длительно лежать на животе, переворачиваться через оба бока на живот, опираться на прямые руки, ползать по-пластунски;
- 6-9 месяцев — популярный ползательный курс. В рамках курса мама помогает освоить ползание на четвереньках, корректирует нефизиологичные виды ползания;
- 9-12 месяцев — курс-помощь в подготовке в вертикализации и избавлении страха перед самостоятельными шагами.
Мамы, а вы занимаетесь физнагрузкой? Какой?