Суперский результаты Оксаны в недельном пресс-квест-тренинге «Я бегу за Мечтой». Смотрите видео! Читайте весь пост и кликайте ссылки для понимания методики.
Всем привет, я Милена Позняк, врач-терапевт по образованию. Мое направление — коучинг ЗОЖ. Включает и питание (ощелачивающее, на построение здоровой Микробиоты), и тренировки (целенаправленные, на плоский живот и на все тело — только так можно получить здоровую со всех стороны проработанную форму), и мощную прокачку психосоматики (даю вам психологические техники от деструктивных программ, зависимостей, внутренних ограничений, на рост уверенности и пробуждение потенциала).
Базой является научное медицинское понимание устройства организма. И это гормональная оптимизация. Абсолютно все процессы в организме управляются белками-гормонами. И я прошла больше 20 фитнес-диет программ у зарубежных экспертов с 2009 года, которые переработала для русскоязычной аудитории с учетом моего мощного образования в психологии и саморазвитии (более 60 тренингов с 22 лет, и на данный момент столько же уникальных я создала и провела онлайном), обо мне и сертификаты
Я сама «страдала» гормональным дисбалансом и сначала сбрасывала вес прошловековыми методами: урезала порции и тренировалась — иногда по 4 тренировки в день! Была «опухшим» тренером и заумным врачом. Пока не познакомилась с методикой коротких тренировок. И мой фитнес мир перевернулся! Новое питание внутренней экосистемы по Донне Гейтс «Бодиэколоджи» (только что проверила — до сих пор нет русскоязычного перевода!) я привнесла в свою методику с 2014 года. Смотрите и читайте в рубрике «Здоровая еда», начинайте с этих 3 уроков:
Берите шикарный пример, как без изнурительной нагрузки с недиетой, а питанием тела случаются чудеса!
(Все знаки препинания и слов от участницы и мое выделение)
Привет-привет! Мне 29 лет, рост 159 см. вес 79 кг.
- Я пробовала методику «доктор Борменталь», разные диеты типа «кефирная, семь лепестков, яблочная и т.д.», тренировки провожу дома, смотрю видео Милены, нравятся упражнения с резиновой лентой.
- Обращалась за помощью к врачу эндокринологу, пила препараты: редуксин (временный эффект), метформин- не заметила улучшений, все препараты назначались после сдачи анализов, но что-то лед так и не треснул…
- В настоящее время стараюсь придерживаться правильного питания. Продукты: куриная грудка, гречка, овсянка, зеленая чечевица, маш, фасоль, шпинат, сельдерей, листовые салаты, томат, огурец, сладкий перец, авокадо, зелень, семена льна, кунжут, тыквенные семечки, готовлю на кокосовом масле. Срываюсь на шоколад, да и вообще почему-то последние лет 6 для меня сладкое стало очень значимым (смотрите видео, «Как избавиться от зависимости сладкого, молочки, мучного и алкоголя?»), когда-то я бы съела банку соленых огурцов вместо шоколадного торта, а сейчас как наркоман. (и еще про сахар — кокаин 21 века)
- За 2 месяца до нового года вошла в режим 4 тренировки в неделю, правильное питание, препарат метформин и к новому году результатов не было, я наоборот с 77 стала весить 79 кг. Сейчас не тренируюсь, следую заданиям Милены, очень надеюсь разобраться, что же мне мешает стать стройной.
А вот и мои результаты:
- Вес 79,8 (76,5) -3,3 кг!
- ОГ 106 (103)-3
- ОподГ 93 (90)-3
- ОТ 94 (90)-4!
- ОЖ 103 (101)-2
- Окосточки 109 (106)-3
- ОБ 117 (116)-1
- ОлН 69 (67)-2
- ОпН 70 (68)-2
- ОлР 30(29)-1
- ОпР 31 (30)-1
Я очень хочу поделится с вами и миром моими успехами, и очень хочу продолжить тренировки с Миленой!
Её воздействие уже распространяется на моих детей и родных, и это — Волшебно!
Оксана, супер! Благодарю за работу! Ты — супермолодец! Пусть твой результат ВДОХновит тех, кто отчаялся и борется с килограммами, прилагая неправильные усилия. Ведь так просто: нужно есть больше, тренироваться меньше, таргетированно и получать ежедневные сдвиги! И совсем не за горами с таким подходом — Жизнь в теле Мечты!
Благодарю подписчиков за лайк и комменты, и приглашаю в обновленный проект, где вы будете бежать за своей Мечтой (смотрите, как выполнила задание моя мама в 72!)
Ваша здоровая, спортивная, мега энергичная, Милена