Для любителей путешествий самолет давно стал привычным видом транспорта. Быстро и безопасно он перемещает туристов из одной страны в другую. Но во время перелета человеческий организм испытывает стресс и дискомфорт от пересушенного воздуха, принудительной вентиляции салона, постоянного шума, тесноты. Иногда к этим физическим неприятным ощущениям добавляется душевный дискомфорт в виде панической атаки, особенно во время взлета и посадки самолета. Полет становится нелегким испытанием для путешественника, а неприятные ощущения могут испортить весь отпуск. Чтобы полет прошел комфортно, следует запомнить несколько несложных рекомендаций о поддержании хорошего самочувствие на борту самолета.
1. Подготовка к полету
Если вас тошнит и укачивает во время полета, не забудьте взять с собой медицинские или гомеопатические препараты против укачивания. Принимать их надо за час до полета. Запаситесь жевательной резинкой или кислыми карамельками — они хорошо помогают при тошноте.
Не забудьте взять в салон надувную подушечку, темную маску для глаз, интересную книгу или журнал. Проверьте, есть ли на вашем планшете новые интересные фильмы.
Одежда для перелета должна быть удобной, не стягивающей части тела. Теплая кофта убережет вас от холодной вентиляции.
2. Полет
Чтобы время полета прошло быстрее, постарайтесь поспать хотя бы пару часов. Книга или фильм также помогут скоротать время до посадки.
От обезвоживания организма, головной боли, состояния усталости поможет частое питье воды. Уровень сахара восстановит цитрусовый сок.
Воздух в самолете очень сушит кожу, поэтому не забывайте периодически смазывать ее увлажняющим кремом. Если вы носите контактные линзы — капайте в глаза специальные капли.
Если позволяют условия, во время полета периодически делайте небольшие прогулки по салону, чаще потягивайтесь. Специально для авиапутешественников разработаны упражнения, позволяющие снять усталость во время полета. Они направлены на улучшение кровообращения в ногах и руках. Эти упражнения делают сидя в кресле, не мешая соседям. Комплексы таких упражнений вы найдете в бортовых журналах, находящихся в передних спинках кресел.
3. Питание в полете
Если вы сторонник кошерной, вегетарианской еды или вам нужно питание для ребенка, то для вас у многих авиакомпаний есть услуга выбора меню при заказе билета.
Как правило, во время перелета путешественникам предлагают перекусить ланчем с чаем или кофе. При длительном перелете добавляется горячий обед. Для тех, кто следит за своей фигурой: в самолетной еде много калорий и различных усилителей вкуса. Но авиакомпании взяли курс на уменьшение калорийности питания, поэтому в ближайшем будущем об этом можно не беспокоиться.
Кстати, в любой момент во время полета можно попросить у стюардессы чашечку горячего напитка. Пить чай или кофе, листая интересный журнал, - отличный способ расслабиться во время полета и настроиться на приятное путешествие.
Путешествия продолжаются, а также читаем:
Удивительный Лиссабон
Путешествие по сказочной Индии
Отдых в России: поселок городского типа Красное-на-Волге