Профессор психологии Джеки Андраре из Плимутского университета выяснила, что рисование дудлов позволяет усваивать информацию на 30% эффективнее, чем при простом прослушивании. Получается, школьники всего мира, сами не понимая того, не просто так рисуют в тетрадях. Разберёмся, почему это работает?
Такое механическое рисование позволяет равномерно распределить деятельность мозга между интенсивной деятельностью и расслаблением. Мозг сохраняет энергию вместо того, чтобы её расходовать.
Кроме того, узоры подразумевают развитие мелкой моторики. Чем тоньше и хитрее узоры, тем сложнее их красиво перевести из воображения на бумагу. А мелкая моторика связана и с развитием речи. Это подтвердили исследователи Института физиологии детей и подростков.
В итоге это помогает:
1- сконцентрироваться.
2- улучшить память.
3- снять стресс.
4- повысить креативность, спровоцировать инсайт.
5- разобраться со своим подсознанием.
Рисуя механически мы мы не сконцентрированы на самом изображении, в итоге подсознание начинает выдавать образы и цветовые решения, по которым можно проанализировать своё эмоциональное состояние, тайные страхи, проблемы, которые нас тормозят. Перенося тревоги на бумагу ( в очень образном, не буквальном воплощении), мы их отпускаем. Это как совет психологов: написать, что нас беспокоит и сжечь, например. Красивый рисунок совсем не обязательно сжигать. Его можно выложить на сток. Какому-нибудь дизайнеру могут пригодиться такие результаты дудл-терапии. Если рисунки выполнены достаточно профессионально.
Дудлы можно рисовать, а можно и просто разукрашивать. Эффект будет примерно тот же (кроме развития самого навыка рисунка). Благо сейчас в магазинах есть огромное количество тематических раскрасок.
Если вы совсем далеки от рисования, именно с раскрасок можно начинать. Причём подходят они не только для детей. Детям будет всё-таки сложновато раскрашивать такие мелкие детали. Для взрослых это может стать не только ментальным тренажёром и антистрессом, но и способом попрактиковаться и "распробовать" дудлы. Поверьте, рано или поздно вам захочется взять белый лист бумаги и собственноручно нарисовать крутой и сложный дудл.
А вот как рисовать дудлы, чтобы получалось годно, я рассказала в статье JUST DOODLE. Как начать рисовать? Простой способ для всех возрастов.