Помните детство? Качели, турники, попытки сделать стойку на руках — все это неизменно заканчивалось висением вниз головой. Мир переворачивался, кровь приливала к лицу, а ощущение было одновременно странным и забавным. Но что, если задержаться в таком положении подольше? Оказывается, это может быть не просто некомфортно, но и по-настоящему опасно.
Давайте разберемся, что творится с нашим телом, когда мы идем против гравитации.
Наш организм — не вешалка
Главная проблема в том, что наше тело идеально приспособлено к жизни «вниз ногами». Сердце качает кровь, чтобы доставить кислород в мозг, преодолевая силу тяжести. Клапаны в венах на ногах не дают крови скапливаться внизу. Вся система работает как отлаженный механизм.
Когда вы переворачиваетесь, гравитация начинает работать против этой системы.
1. Удар по сосудам головы
Самое очевидное — мощный прилив крови к голове. Сосуды головного мозга не предназначены для такого сильного и резкого напора крови. Они могут просто не выдержать повышенного давления. Для людей со слабыми сосудами или недиагностированными аневризмами это прямой риск инсульта.
2. Глаза под давлением
Резко повышается и внутриглазное давление. Для здорового человека короткая процедура может пройти без последствий. Но если есть предрасположенность к глаукоме или проблемы с сосудами сетчатки, долгое висение вниз головой может их серьезно усугубить.
3. Сердцу тяжело
Сердцу становится невероятно трудно качать кровь от головы обратно к ногам. Нагрузка на него возрастает в разы. У людей с повышенным давлением, аритмией или другими сердечными проблемами это может спровоцировать приступ.
4. Удушающая тяжесть
Под весом всех внутренних органов, которые теперь давят вверх, на диафрагму, дышать становится тяжело. Грудная клетка не может полноценно расширяться, дыхание сбивается, и организм может начать испытывать кислородное голодание.
5. Травмы шеи
Если вы висите вниз головой на турнике или в спортивных ремнях, основная нагрузка ложится на шею. Шейные позвонки — очень хрупкая и важная конструкция (внутри них проходит спинной мозг). Любое неловкое движение или потеря равновесия может привести к смещению позвонков и серьезной травме.
А как же йога и антигравити-тренировки?
Вы наверняка видели, как люди в йоге выполняют стойки на голове (Ширшасану) или на руках. Или как проходят тренировки в гамаках. Здесь ключевое слово — контроль.
- Подготовка. Эти практики требуют долгих лет подготовки, сильных мышц корпуса и шеи, которые создают поддерживающий «корсет».
- Техника. Опытный инструктор учит, как правильно распределить вес, чтобы минимизировать нагрузку на шею.
- Время. Начинают с нескольких секунд, постепенно и очень медленно увеличивая продолжительность.
- Противопоказания. Ни один серьезный тренер не позволит вам делать перевернутые асаны при высоком давлении, проблемах с сердцем, сосудами, глаукомой или остеохондрозе шейного отдела.
Так что же делать?
Получается, веселье из детства под запретом? Не совсем. Короткие (буквально несколько секунд) периоды вниз головой для здорового человека не принесут вреда. Но долгое, бесконтрольное висение — это всегда лотерея, в которой вы можете проиграть.
Вывод простой: не экспериментируйте с длительным висением вниз головой без серьезной подготовки и понимания техники безопасности. Если вас привлекают перевернутые позы из-за их потенциальной пользы (улучшение кровообращения, растяжка), лучше всего обратиться к профессиональному тренеру по йоге или лечебной физкультуре.
Ваше здоровье — не место для рискованных экспериментов.
-
А теперь самое забавное для тех, кто дочитал: что эта статья делает на канале с фантастикой? А это отсылка к статье-аномалии, с которой на моем канале случаются всякие чудеса. Вот она:
Мой сайт с фантастикой: SPACEFANTASY.RU