Девочки больше, чем мальчики, подвержены риску снижения самооценки и уверенности в себе. Исследования показывают, что девочки гораздо чаще наносят себе вред, когда испытывают стресс или депрессию, при заниженной самооценке у них чаще развиваются расстройства пищевого поведения.
Исходя из собственного опыта и советов психологов, мы нашли разумными следующие 7 советов, как вести себя родителям, чтобы помочь дочерям в приобретении здоровой самооценки и уверенности в себе.
1. Помогайте развивать новые навыки
Помогите ей развить новый навык или улучшить мастерство в чем-то, что доставляет ей удовольствие. Уверенность в себе растет по мере того, как растет наше мастерство в чем-то, что нам нравится делать. Помогайте развивать не только имеющиеся навыки (например, рисование, вышивание, вязание), но и предлагайте ей познакомиться с чем-то новым, что даст дочери почувствовать себя способной и уникальной.
Определите ее основные интересы (можно, конечно, и спросить в лоб, но дети не всегда разбираются в себе настолько хорошо, как взрослые, просто наблюдайте – навык общения с животными, например, человек вряд ли назовет своим интересом, но со стороны он хорошо заметен) и помогите преуспеть в тех сферах, где они проявляются. Если любит рисовать, предложите освоить цифровые навыки рисования, подыщите конкурсы юных художников, узнайте, где можно выставить ее лучшие работы на выставку и пр.
2. Позвольте ей создать свой собственный стиль
Позвольте вашей дочери иметь свой уникальный стиль с ее волосами и одеждой; это может создать фантастическую основу для самооценки и уверенности в себе. Поиск идентичности через внешний вид дает преимущества для уверенности в себе. Помните, волосы могут отрасти, а стиль изменится; и это нормально, если они не соответствуют вашим предпочтениям.
3. Выражайте свою любовь к ней всегда
Признаний в любви никогда не бывает мало. Девочки особенно нуждаются в выражении любви. Независимо от ее выбора или уровня успеха, всегда давайте ей понять, что ее любят. Всегда и безусловно. Даже когда ссорятся и не соглашаются друг с другом.
4. Запишите ее на командные виды спорта
Исследования показали, что командные виды спорта повышают уверенность девочек . Спорт — это прекрасный способ развить социальные навыки, завести друзей и освоить такие навыки, как командная работа и хорошее общение. Кроме того, научиться справляться с потерями важно для самооценки и уверенности в себе.
5. Будьте ярким примером
Вы можете этого не осознавать, но ваша дочь всегда смотрит на ваш пример. Если она увидит, что ее мать негативно судит о себе самой, своих неуспехах, своем внешнем виде, это может послать негативный сигнал, который ваша дочь обязательно усвоит. Подтолкните своего супруга, чтобы он тоже следил за своими словами, потому что его слова тоже могут повлиять на уверенность девушки. Подумайте, как ваша дочь интерпретирует ваше поведение и комментарии относительно всего – себя, других, новостей, отношения к миру.
6. Хвалите усилия, а не только успехи
Успех не может приходить все время, будут и проигрыши, и падения, и двойки в учебе. Находите время, чтобы отметить усилия вашей дочери. Было бы контрпродуктивно критиковать или задаваться вопросом, как ребенок мог бы добиться большего успеха, когда он сделал все, что было в его силах на тот момент. Цените усилия и давайте понять, что вы не ждете одних только первых мест от ребенка. Это невероятно давит и как раз может разрушить самооценку в случае, когда вместо первого места она займет третье или вообще не займет никакого.
7. Учите настойчивости
Способность управлять собственной жизнью и влиять на нее — основа уверенности в себе. Когда вы учите свою дочь быть напористой, она будет меньше зависеть от окружающих. Помогите ей делиться своим мнением, определять и сообщать о своих ценностях, учите не отступать от них, а еще учите не бояться отказов.
Вы играете важную роль в формировании у дочери уверенности и чувства собственного достоинства; относитесь к этой ответственности серьезно. Если ваша дочь демонстрирует значительные трудности с самооценкой и уверенностью, которые влияют на ее общение со сверстниками или нарушения в школе, это сигнал, что ей особенно нужна ваша помощь, любовь и забота, а не упреки, требования и завышенное ожидание.
Ольга Ракитина