19 января народ потянется к купелям. Кто-то - в первый раз. «КП» - Новосибирск» поговорила с опытными купальщиками - они поделились своими секретами, как подготовиться к проруби и не умереть от холода.
«ПЕЙТЕ ЧАЙ И СИДИТЕ В МАШИНЕ»
Томский ученый родом из Индии - 38-летний Висах Маниян - уже 4 года купается в проруби. Решил попробовать свои силы в моржевании после сюжета о купаниях на канале Discovery.
- Я первый раз просто окунулся и все. Не думал, холодно мне или нет. Тело никак не готовил, - признался «КП» - Новосибирск» Висах Маниян.
Сейчас за плечами у индуса огромный опыт. Испытав на себе сибирский холод, он с уверенностью заявляет: при -10 окунуться намного легче, чем при -25. Да и подготовки особой не требуется.
- Если вы едете к купели на машине и в первый раз, возьмите с собой горячий чай. Сидите в машине до последнего, чтобы сохранить тепло. После того, как окунетесь, выпейте горячий чай. Это согреет тело, - рекомендует иностранец. - В Томске, например, недалеко от купели разводят костер, и возле него можно погреться.
«НЕ РАЗДЕВАЙТЕСЬ ДО КОНЦА В ОЧЕРЕДИ»
82-летняя Любовь Борисовна Зозулина из Новосибирска моржует 13 лет. Подтолкнул пенсионерку к проруби сын.
- Он познакомился с ребятами, которые плавают в холодной воде. Поехал на соревнования, ну и я с ним. Там уже меня люди сагитировали. Я так влюбилась в это дело, что до этого года всегда зимой купалась, - рассказала «КП» - Новосибирск» Любовь Зозулина. - Я и в Телецкое озеро окуналась, и под лед Байкала ныряла.
Любовь Борисовна специально на Крещение не окунается - моржует по настроению, но совет первопроходцам дала с удовольствием.
- Главное, не раздевайтесь в конце очереди. Займите ее и, когда она почти подойдет, отправляйтесь раздеваться в палатку. Одежду сложите рядом с прорубью, окунитесь и идите греться в палатку, - советует пенсионерка. - Это единственное, что могу посоветовать. Окунаться не сложно - сложно плыть в проруби.
«ЗАКАЛЯЙТЕСЬ ЗАРАНЕЕ»
Стаж в моржевании у медика и блогера 37-летней Татьяны Степахиной всего 3 года. А с купелью женщина познакомилась 12 лет назад.
- Мой первый раз, был за компанию с друзьями - очень хотелось попробовать и понять, что это за ощущения. Перед тем как окунуться, я прислушивалась к своему организму. Чувствовала, что хочу попробовать, и сделала это. Теперь каждый год окунаюсь в праздник, а последние 3 года моржую и купаюсь в проруби в озере, - поделилась с «КП» - Новосибирск» Татьяна Степахина, блогер.
Татьяна советует новичкам подготовить тело к соприкосновению с холодом. Например, начать обливаться или ходить по снегу, обтираться им.
- Температура воды в ведре должна быть не выше уличной. Также можно начать готовиться летом. Посещайте источники - там вода всегда прохладная. А летом начинать более комфортно. Когда обтираетесь снегом или ходите по нему, мозг привыкает к соприкосновению с холодом. Со временем страх и мысли о холоде проходят. Каждый последующий раз уже будет восприниматься проще, - объясняет женщина.
Ну и куда же без психологического настроя.
- Нужно хотеть окунутся не только телом, но и головой. Это должно быть осознанно. Если вы первый раз в жизни хотите окунуться на Крещение, выберите такое время, чтобы не стоять долго в очереди: окунулись - и сразу греться, обтираться, одеваться, - добавляет блогер.
КСТАТИ
Медики рекомендуют воздержаться от погружения в ледяную воду людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями хронического характера и тем, кто недавно перенес простуду или пневмонию. Главврач городской станции скорой помощи Александр Балабушевич также не советует погружаться и здоровым, но неподготовленным людям. Категорически запрещено это делать в состоянии алкогольного опьянения. К холодным температурам свой организм следует приучить как минимум за месяц-два: практиковать закаливание, холодный душ.
- Около официальных купелей будут дежурить бригады скорой помощи. Если кому-то из купающихся станет плохо, ему сразу окажут помощь и в случае необходимости госпитализируют. За последние 5 лет такой случай был только один. Механизм работы со взаимодействующими структурами отработан за многие годы, - сообщил главный врач городской станции скорой медицинской помощи Александр Балабушевич.