Мы знаем, что стресс приводит к очень многим болезням. Стараемся отдыхать, расслабляться, уезжать в отпуск, набираться где-то сил. Но всего этого слишком мало - потому что надо не отдыхать от стресса, а избавляться от его источников.
В ожидании пятницы
Очень многие люди в нашем мире живут в ожидании пятницы. Выглядит это так – сначала «черный понедельник», когда мы с трудом открываем глаза и практически без сознания добираемся до работы. Потом идет тяжелая неделя, и только с утра пятницы появляется какой-то свет в окошке и радостное предвкушение отдыха. И человек рассчитывает оторваться по полной программе и забыть обо всем – стрессе на работе, злом начальнике, интригах и скандалах.
Потом идут веселые выходные, зачастую проходящие в чрезмерном употреблении и алкоголя и еды. А потом все начинается сначала – в ожидании пятницы. И самой главной мечты – отпуска, когда целых две-три недели можно предаваться подобному «расслаблению».
Я видела в курортных местах, как у очень многих людей проходит это расслабление – неумеренное потребление еды и алкоголя, особенно, если отдых по системе «все включено». И все это на самом деле провоцирует еще больший стресс.
А после отпуска – страшный стресс на работе, на которую очень не хочется выходить, где накопилось очень много дел. Т.е. и раньше она была ужасной, а после отдыха на какое-то время превращается в настоящий ад.
От этого ада постоянно хочется сбежать куда-то в другую реальность, чтобы избавиться от стресса. И даже если вы будете отдыхать в отпуске и в выходные правильно, занимаясь йогой, купаясь в море, питаясь здоровой едой, но по возвращению вас будет ждать ужасная работа – то стресс вернется очень быстро.
Поэтому очень важно знать, что мало отдыхать от стресса – надо уметь избавляться от его источников. Неправильная работа – это очень сильный источник стресса. Настоящая работа должна быть такой, чтобы вам хотелось заниматься ей практически постоянно. Это или работа на самого себя в самом комфортном вам режиме. Или работа в очень хорошем месте с хорошим начальником, хорошими коллегами, в доброжелательной атмосфере.
Конечно, в любой работе возможны какие-то неприятности и конфликты. Но вопрос в их количестве и качестве. Если на вашей работе каждая минута – просто ад, если вы считаете время до окончания дня, недели, до отпуска – то это огромный стресс для организма.
У нас не крепостные времена, всегда можно что-то поменять, сменить работу или даже профессию. Вы должны понимать, что жизнь у вас одна – и нельзя жить, разрушая себя.
Ближний круг
Это же можно сказать и про другие аспекты нашей жизни. Адом может быть и семья, и близкие родственники, и социальное окружение. Надо не отдыхать от стресса, который они создают, а стремиться максимально исправить то, что можно исправить.
Отношения в семье должны приносить радость, а не разрушать человека. Причем даже в самых тяжелых и запущенных семейных случаях можно исправить ситуацию – при желании обоих супругов. Есть психологи, специальная литература, лекции в Интернете, которые помогают разобраться в семейных кризисах и сделать семью счастливой.
Если все случаи терапии не помогают, и испробовано все, что можно – тогда лучше попробовать пожить какое-то время раздельно, не разрушая друг друга. Если окажется, что за это время ваша жизнь стала намного лучше и счастливей, то, возможно, вы просто совсем чужие друг другу люди.
Это же касается и ваших родственников, друзей, знакомых. Если они являются только источником стресса и только разрушают – надо менять круг общения. Невозможно быть счастливым и здоровым, если в вашей жизни есть только ссоры, оскорбления, ненависть, сплетни. Если окружающие постоянно разрушают вас, вашу самооценку и стараются унизить.
Человек должен быть счастливым – и на работе, и в семье, и в социальном общении. И тогда стрессов в его жизни станет намного меньше, а здоровья и равновесия – намного больше.
Добавлю, что вы можете прочесть мои статьи "10 способов провести выходные с пользой для тела" и "10 способов провести выходные с пользой для ума и саморазвития".
Напомню, что также я рассказывала про самые простые способы улучшить свое здоровье.