В вашей жизни много лишнего?
Скорее всего с ходу вы ответите, что нет.
Но если копнуть глубже, то окажется, что у вас предостаточно всего в разных областях вашей жизни, что давно пора убрать и от чего стоит избавиться.
Предлагаю вам взять 30 дней на неторопливый, но планомерный процесс очищения по всем фронтам. Вводите по одному пункту в день, не пропуская, и через 30 дней ваша жизни приобретёт совершенное новое качество.
Начинать можно с совершенно любого дня, необязательно ждать понедельника или начала месяца. Прекратите откладывать и просто начните.
Вот план для вас:
НЕДЕЛЯ 1
1. Начните выбирать в свой рацион максимальное количество простых продуктов и минимизируйте обработанные и полуфабрикаты.
2. Проанализируйте свои траты. Проверьте подписки, плата за которые списывается автоматом с ваших карт. ВОзможно, какие-то из них можно убрать безболезненно, и это сэкономит вам в перспективе неплохую сумму денег.
3. Замените нелюбимый спорт на тот, который будет вам нравиться, и занимайтесь им регулярно.
4. Начните осознавать свои эмоции и отмечать те моменты, где вас эмоционально выносит - неважно в плюс или в минус. Без осуждения себя. Просто заметьте это.
5. Наведите порядок в кладовке или в помещении, которое у вас в доме выполняет эту функцию. Рассортируйте всё, что можно, по контейнерам и коробочкам, ничего не должно валяться.
6. Когда находитесь в душе, протирайте его стенки. Так не произойдёт внезапного зарастания грязью или плесенью.
7. Проведите один день вообще без жалоб и нытья.
НЕДЕЛЯ 2
8. Проанализируйте банковские выписки и вычлените расходы, которые вас расстраивают. Вместо них выделите бюджет на то, чтобы радовать себя регулярно чем-то, что усиливает ваши вибрации.
9. Покопайтесь в ваших социальных сетях и отпишитесь от всех аккаунтов, которые вас не радуют и не вдохновляют.
10. Расхламите свой шкаф, наведите в нем порядок, а одежду, которую не носите - продайте или раздайте.
11. Составьте свой личный график сна и подъема, напишите или напечатайте его красиво и настройтесь, чтобы соблюдать его.
12. Пропишите свой план действий на случай, когда вам срочно понадобится поднять себе настроение.
13. Весь день делайте только то, что хотите, и отказывайтесь от того, что не хотите.
14. Купите продукты и приготовьте заготовки на ближайшие несколько дней.
НЕДЕЛЯ 3
15. Начните вести дневник позитива и негатива. Можете завести для этого 2 тетрадки, а можете писать в одной с разных сторон Всё плохое выписываем с настроем, чтобы от этого избавиться. Всё хорошее выписываем, чтобы помнить и снова ощущать те позитивные эмоции.
16. Почистите свой компьютер и удалите все ненужные и лишние файлы, документы, папки и изображения.
17. Если у вас ещё нет такой привычки, то с этого дня заправляйте постель сразу, как только встанете с неё.
18. Напишите список всех людей, с которыми вы общаетесь. Теперь разделите его на тех, кто вас наполняет, и тех, кто вас опустошает. Сделайте выводы.
19. После 21:00 выключайте или приглушайте дома свет.
20. Сделайте что-то, чтобы вспотеть - кардиотренировка или посещение сауны подойдёт) или любой другой вариант.
21. Сделайте генеральную уборку одной любой комнаты (помещения) у вас дома.
НЕДЕЛЯ 4
22. Проверьте свой график на неделю, обязательно найдите время только для себя. Проведите его с удовольствием.
23. Сделайте перебор своей косметики - декоративной и уходовой - уберите всё, что просрочено, и чем вы не ползуетесь. Составьте список, чего не хватает, и что нужно докупить.
24. Найдите в своем доме то место, где вы чувствуете себя спокойно и защищённо. Старайтесь проводить там больше времени.
25. Заведите пару новых комнатных растений.
26. Составьте базовую капсулу гардероба - чтобы сэкономить себе время каждое утро при сборах.
27. Следите за тем, чтобы пить достаточно воды.
28. Простите себя и всех людей, на которых у вас ещё остались обиды.
Попробуйте взять этот план и придерживаться его максимально, насколько сможете.
Некоторые пункты можете модифицировать под себя.
После того, как эти 28 дней закончатся, проанализируйте свою жизнь.
Поблагодарите себя за этот труд и не бросайте все полезные привычки, которые вы приобрели.
Будьте счастливы каждый последующий день своей жизни!
Если любите такие шпаргалки-подсказки, то ставьте лайк, пишите в комментариях свои мысли и вопросы, и конечно подпишитесь на мой канал, чтобы всегда первыми читать новые статьи.
❤️