Это проще, чем потом всю жизнь бороться с неизлечимым заболеванием.За последние 5 лет число больных диабетом в Севастополе выросло с 11 до 16 тысяч человек. Такие цифры озвучивал Севздрав за период с 2019 по 2024-й, статистики за этот год пока нет.Прирост новых случаев в городе– по 500-700 ежегодно. Врачи называют это неинфекционной эпидемией XXI века.Можно ли избежать диабета? И что делать, если вы в группе риска? Разбираемся с главным эндокринологом Севастополя.
Почему диабет называют «тихим убийцей»
«Коварство сахарного диабета — в практически бессимптомном течении, — делится Ольга Власова, главный внештатный эндокринолог Департамента здравоохранения Правительства Севастополя. — Сахарный диабет развивается очень медленно. Классические симптомы, которые мы можем увидеть при заболевании первым типом такие, как чувство сухости во рту, жажда, учащённое мочеиспускание, сильная потеря веса – практически нехарактерны для сахарного диабета второго типа, либо возникает, когда болезнь уже зашла в запущенную стадию».
Вот почему так важно регулярно проверять здоровье, даже если ничего не беспокоит.
Два типа — две разные болезни
Диабет — это состояние, когда в организме нарушено усвоение глюкозы. Сахар повышается в крови, возникает гипергликемия.
Первый тип связан с инсулиновой недостаточностью. Появляется по причинам, не связанным с образом жизни: генетическая наследственность, перенесённые вирусные инфекции, оперативное вмешательство. Поджелудочная железа перестаёт вырабатывать гормон инсулин, который утилизирует глюкозу в организме. Простыми словами — сахар накапливается в крови.
Второй тип — совсем другая история. Им всё чаще болеет молодёжь. Инсулин в организме есть, но в какой-то момент перестаёт работать. Случается это, в том числе, из-за избытка массы тела. Жировая ткань постепенно накапливается и начинает блокировать инсулин — в итоге он не может провести глюкозу в клетку.
Кто в группе риска?
В группе риска по диабету второго типа находятся люди:
- - С избыточным весом
- - Ведущие малоподвижный образ жизни
- - С повышенным уровнем холестерина
- - С уровнем сахара в крови выше 6,1 ммоль на литр
- - С наследственной предрасположенностью
- - Злоупотребляющие жирной, калорийной и углеводсодержащей пищей
Если хотя бы несколько пунктов про вас — врачи рекомендуют пройти обследование на предмет сахарного диабета второго типа. Как вариант, можно воспользоваться программой диспансеризации.
Важно помнить: неважно, каким образом приобретено заболевание — вылечить его невозможно.
Скрытая угроза в вашем холодильнике
«Именно неправильное питание приводит к такому заболеванию, — объясняет Ольга Власова. — Нас с детства приучают к сладкой и быстро приготовляемой еде. Она приносит удовольствие и в какой-то мере заглушает стрессы, но в итоге мы употребляем много скрытых углеводов, которые обладают высокой калорийностью, а также скрытыми жирами».
Где прячутся скрытые жиры:
- Кетчупы и майонезы
- Сладкие йогурты и жирные молочные продукты с непонятным составом
- Плавленые сыры
- Колбасы и копчёности
По словам врача, следует пересмотреть принципы питания: минимизировать употребление белого кристаллического сахара, а также кондитерских изделий.
Движение — это жизнь
Калории, которые мы получаем, должны расходоваться, но большинство профессий связаны с низкоинтенсивным физическим трудом. Поэтому дополнительно следует увеличивать физическую активность.
Что делать прямо сейчас?
Помните: ваше здоровье в ваших руках.
- Пройдите диспансеризацию или профосмотр
- Проверьте уровень сахара и холестерина
- Пересмотрите своё питание
- Добавьте физическую активность в свою жизнь
Это проще, чем потом всю жизнь бороться с неизлечимым заболеванием.