Отеки не добавляют никому красоты, свежести и хорошего настроения. Они могут возникать по разным причинам и быть разной интенсивности.
Сегодня я расскажу про технику, которая дает быстрый и заметный результат и при этом не потребует особых усилий.
Если отеки возникают регулярно, то это повод задуматься над причиной. Их может быть довольно много, но если других беспокоящих симптомов нет, то в первую очередь стоит пересмотреть питание. Иногда достаточно исключить определенный продукт или группу продуктов на ночь, и человек забывает о том, что такое отечность. У многих такая реакция на молочные продукты, сладости и всевозможные полуфабрикаты. Если это не помогает, то стоит обратиться к специалисту.
Сегодня речь пойдет про всем знакомую ситуацию, когда с утра на лице отпечатываются швы от подушки, лицо помятое, одутловатое и выглядит так, как будто вы и не спали.
Такое часто случается летом, особенно если пить на ночь много жидкости.
Техника основана на лимфодренажном приеме. В нашем теле все связано и голова не существует отдельно от тела, поэтому когда речь касается лица, не всегда начинать исправлять ситуацию нужно именно с него.
Метод с подмышками мне стал знаком тогда, когда я проходила один из остеопатических курсов. В нем была целая программа нацеленная на работу с нависшим веком.
Техника трехминутного массажа
Очень желательно делать массаж в положении лежа, полусидя или, в крайнем случае, сидя. В исключительных случаях, когда совсем нет возможности, можно выполнить стоя. Это относится не только к этой технике, а к подавляющему большинству способов работы с лимфой.
К слову, это правило почему-то недоговаривают, либо не знают многие, кто говорит о подобных процедурах.
Итак, как происходит самомассаж от отечности на лице
Удобно разместитесь на стуле или диване, вытяните вперед ноги (если выполняете полулежа).
Правой рукой начните делать легкие, но ощутимые круговые движение по левой боковой поверхности от нижних ребер к подмышке (саму подмышку не массируем). Пройдитесь 3-4 раза, затем сделайте массаж на правой стороне.
Снова возвращаемся на левую сторону и пальцами правой руки начинаем массировать подмышечную впадину по часовой стрелке. Движения должны быть легкими, но не забывайте, что это массаж, а не поглаживания кожи. Скорость должна быть средней: не торопитесь, делая даже очень медленно весь процесс займет у вас несколько минут. Массаж подмышек должен занять примерно по 30 секунд на каждую.
После этого круговыми движениями помассируйте 10-20 секунд область над ключицами с обеих сторон.
И плавно, перейдя сначала на плечи, начните массировать заднюю поверхность шеи, затем затылок.
На этом процедура окончена и можно приступать к своим делам. Если вы хотите дополнительного эффекта, то используйте лимфодренажные техники при нанесении крема или другого ухаживающего средства. Особенно хорошо подходит техника "японский додик".
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!