Добрый день, дорогие мои читатели.
Предлагаю Вам сегодня на несколько минут отвлечься от важных дел и прислушаться к себе. Ответьте честно на несколько вопросов:
- Бывает ли у Вас бессонница?
- Вам трудно расслабиться после тяжелого дня?
- Вы не решаетесь взяться за новое дело, потому что уверены, что не справитесь с ним?
- Вы серьезно переживаете по поводу любой, даже незначительной конфликтной ситуации
- Случается ли так, что когда Вы нервничаете, у Вас повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, случаются сердечные приступы?
Если Вы ответили отрицательно на большую часть предложенных вопросов, то я могу Вас поздравить: Вы очень-очень стрессоустойчивый человек. Вам повезло с наследственностью. Потому что, как оказалось, особенности реакции человека на стрессовые условия зависят от его генотипа.
А что делать тем, кому с этим не повезло? Тем, кто проявляет высокую восприимчивость к стрессовым ситуациям? Ответ простой - защищаться!
Существует множество методик борьбы со стрессом и его последствиями. На каких-то этапах с их помощью человек может самостоятельно справиться с проблемами. Иногда ситуация становится настолько серьезной, что без помощи специалистов уже не обойтись. Может потребоваться даже медикаментозное лечение. К сожалению, зачастую мы не обращаем внимание на, казалось бы, незначительные симптомы. Ну, подумаешь, стали острее реагировать, когда в метро на ногу наступают? Или перестали высыпаться. И только, когда ситуация загоняет в тупик, хватаемся за голову. А ведь, стресс оказывает влияние практически на все системы нашего организма: нервную, иммунную, пищеварительную и т.д. А это означает, в том числе, преждевременное старение, седые волосы, ломкие ногти, землистый цвет лица и угревую сыпь. Как-то не похоже это все на портрет девушки-мечты, не правда ли?
Недавно мне на глаза попалась памятка о борьбе со стрессом под названием "17 способов защитить себя от стресса". На мой взгляд, она просто гениальна. На первое место вынесен совет, после которого можно было вообще больше ничего не писать. Я бы предложила даже вставить его в рамку и повесить на входную дверь, чтобы вспоминать каждый раз, когда выходишь из дома и возвращаешься. Сами посудите, вот этот текст:
"1.Относитесь ко всему проще
Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа."
Вот и весь секрет. Нам надо усвоить простую истину: в нашей жизни может произойти все, что угодно. Относитесь к этому спокойно, и будьте готовы ко всему.
Настоятельно рекомендую Вам пройти по ссылке и ознакомиться с памяткой. В ней приведены еще 16 реально дельных советов, которые могут помочь Вам в сложной жизненной ситуации. А от себя хочу добавить: вне зависимости от того, в каком положении Вы находитесь в настоящий период жизни, просто любите и уважайте себя всегда. Слушайте хорошую музыку, рассматривайте настоящие живописные картины, окружайте себя красивыми цветами и сами создавайте красоту. Никогда не опускайте эту планку. Не вступайте в бесполезные споры и перебранки, не дарите себя людям, которые Вас недостойны. Будьте счастливы! И тогда никакой стресс не справится с Вами.
Желаю Вам удачи!
P.S. Скоро в Женском клубе читайте статью о настоящем счастье.
До новых встреч!