Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Почему я остаюсь в отношениях, где плохо?

Почему я остаюсь в отношениях, где плохо? "Да брось ты его уже, не заслуживает он тебя". "Ты стала хуже выглядеть, как с ним связалась". "Зачем он тебе? Весь дом, быт, работа на тебе, а он только за компом сидит". Сколько раз я слышала это от подруг и знакомых. И ведь сама всё вижу: мне правда, тяжело, плохо, обидно. Но… не ухожу. Не получается. Звучит знакомо? Если да, ты точно не одна. И дело не в том, что мы какие-то неправильные или без характера. Есть причины, почему люди остаются в отношениях, где им плохо. 1. Страх. Что будет дальше? Вдруг ещё хуже? Вдруг останусь одна? Наш мозг устроен так, что мы цепляемся за знакомое, даже если оно уже не делает нас счастливыми. 2. Надежда. "Он изменится", "это просто тяжёлый период". Мы держимся за иллюзию, что всё станет лучше, и откладываем решение. Иногда надежда становится ловушкой: каждый раз, когда наш партнёр делает маленький шаг навстречу, мы воспринимаем это как знак перемен. Но потом всё возвращается. Так надежда продлевает боль, а

Почему я остаюсь в отношениях, где плохо?

"Да брось ты его уже, не заслуживает он тебя".

"Ты стала хуже выглядеть, как с ним связалась".

"Зачем он тебе? Весь дом, быт, работа на тебе, а он только за компом сидит".

Сколько раз я слышала это от подруг и знакомых. И ведь сама всё вижу: мне правда, тяжело, плохо, обидно. Но… не ухожу. Не получается.

Звучит знакомо?

Если да, ты точно не одна. И дело не в том, что мы какие-то неправильные или без характера. Есть причины, почему люди остаются в отношениях, где им плохо.

1. Страх. Что будет дальше? Вдруг ещё хуже? Вдруг останусь одна? Наш мозг устроен так, что мы цепляемся за знакомое, даже если оно уже не делает нас счастливыми.

2. Надежда. "Он изменится", "это просто тяжёлый период". Мы держимся за иллюзию, что всё станет лучше, и откладываем решение. Иногда надежда становится ловушкой: каждый раз, когда наш партнёр делает маленький шаг навстречу, мы воспринимаем это как знак перемен. Но потом всё возвращается. Так надежда продлевает боль, а не спасает от неё.

3. Растворение в партнёре. Когда всё строится вокруг партнёра: его потребности, его настроения, его жизнь становятся важнее, чем твоя. Постепенно теряется ощущение себя. Кажется, будто без него и ты перестанешь существовать.

4. Отсутствие поддержки. Когда рядом нет тех, кто может поддержать, выслушать, помочь, то страх разрыва усиливается. Никто не хочет остаться один на один со своей проблемой.

5. Общее прошлое.

В отношениях уже накопилось слишком много: годы вместе, совместный быт, дети, общие мечты и планы, приятные воспоминания. Всё это тянет назад и удерживает: кажется, что, если уйти, придётся перечеркнуть целую часть жизни.

Оставаться или уходить - всегда процесс, а не мгновенный выбор. И он требует времени и сил. Но самое важное, что вы можете сделать уже сейчас - это перестать смотреть на себя с упрёком и начать смотреть с заботой. Потому что именно так начинается движение к переменам. Главное - не торопить себя: перемены требуют времени и бережности к себе.

Автор: Мария Кокорина
Психолог, Семейный КПТ ЛОРПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru